Důležité pro mytí rukou: jak si správně mýt ruce

Když máte hlad, jediné, co chcete, je sednout si k večeři, že? Je tu jeden úkol, na který byste si před jídlem měli udělat čas, i když vaše jídlo už leží a čeká na stole. To je mytí rukou. Pro nás všechny je životně důležité, abychom pochopili důležitost mytí rukou, protože je to jeden z nejlepších způsobů, jak snížit množství bakterií a choroboplodných zárodků na rukou, které by nám mohly způsobit nevolnost.

Čtěte dále a zjistěte, proč je důležité si mýt ruce, a také nejlepší tipy, jak si správně mýt ruce s průvodcem správným postupem mytí rukou.

Proč je důležité mýt si ruce?

Existuje několik jednoduchých důvodů, které vysvětlují důležitost správného mytí rukou. Tyto zahrnují:

• Průjem způsobený špatnou hygienou je 4. nejčastější příčinou úmrtí mezi filipínskými dětmi. Díky jednoduchým změnám v našem každodenním životním stylu a zajištění toho, že my a naše děti rozumíme tomu, jak si správně mýt ruce, můžeme toto riziko snížit.
• Bakterie se často šíří vdechováním jemných kapiček vznikajících při kýchání nebo kašli, což se často děje do našich rukou. Důkladné mytí rukou poté nebo použití kapesníčku pomůže snížit riziko šíření těchto bakterií.
• Mytí rukou může také pomoci snížit riziko onemocnění v důsledku otravy jídlem, kterou se lze nakazit, pokud s připraveným jídlem nebylo správně zacházeno.
• Naše ruce jsou částí těla, která nejvíce přichází do styku s povrchy, které by mohly být pokryty bakteriemi, jako jsou kuchyňské strany, umyvadla v koupelně a kliky dveří. Často se pak dotýkáme našich očí, nosů a úst, a tak se bakterie a viry dostávají do našeho těla a způsobují nám onemocnění.

Kdy musíme dodržovat správné kroky mytí rukou?

Nyní chápete důležitost mytí rukou, dalším krokem je pochopit, kdy byste měli používat správný postup mytí rukou. Níže jsme sdíleli nejčastější časy, kdy si musíte umýt ruce:

• Když se vrátíš domů z venku. Ať už cestujete městskou hromadnou dopravou, právě jste se dostali z práce nebo jste se jen šli projít do parku, je důležité mít po návratu domů čisté ruce. Viry, jako je chřipka, mohou přežít až 24 hodin na tvrdých površích, jako jsou klávesnice, které používáte v práci nebo zábradlí ve veřejné dopravě. Pokud se přenesou do vašich rukou, mohlo by to způsobit onemocnění, proto si vždy důkladně umyjte ruce.
• Před přípravou jídla v kuchyni. Pokud jde o přípravu jídla, bez ohledu na to, co jste dělali, je důležité, abyste si umyli ruce. I když vypadají čistě, bakterie nejsou pouhým okem viditelné a stále tam mohou být a přenést se do jídla, které připravujete.
• Po přípravě syrové stravy, zejména syrového masa. Abyste předešli otravě jídlem a bakteriím způsobujícím onemocnění, jako je salmonela, musíte si po manipulaci se syrovým masem vždy umýt ruce. To platí i před tím, než se pustíte do přípravy dalších částí jídel a pokrmů, jako je zelenina, rýže nebo těstoviny.
• Když jste byli na záchodě nebo jste pomohli závislé osobě (jako jsou děti), udělejte to. Bez ohledu na to, jak často uklízíte toaletu a koupelnu, je to jedno z nejpravděpodobnějších míst, kde se ukrývají ty neviditelné bakterie, které by mohly způsobit onemocnění. Vždy se ujistěte, že jste si umyli ruce po použití toalety sami nebo poté, co jste pomohli někomu jinému použít toaletu, a naučte všechny závislé osoby, aby dělali totéž.
• Pokud přijdete do kontaktu s kolegou, přítelem nebo členem rodiny, kterému není dobře. Bez ohledu na to, jak čisté si myslíte, že máte ruce, pokud jste se dotkli někoho, kdo není v pořádku, nebo jakýchkoli povrchů, kterých se mohl dotknout, když se necítil dobře, je důležité si umýt ruce. Udržování čistých rukou vám pomůže vyhnout se bakteriím, které je způsobily.

Jaký je správný postup mytí rukou?

Dodržováním těchto správných kroků mytí rukou, kdykoli jsou naše ruce špinavé, můžeme udržet sebe a naše rodiny šťastnější a zdravější.

• Použijte mýdlo a vodu. Správný způsob mytí rukou spočívá v použití mýdla a vody společně k zabití všech bakterií. Studie zjistily, že zatímco voda samotná zabije pouze asi 77% bakterií, mýdlo a voda dohromady mohou zabít až 92% těchto ošklivých bakterií. Pokud nemáte snadný přístup k čisté vodě, nemějte obavy. Na Filipínách se začínají zavádět dezinfekční prostředky na ruce na bázi alkoholu a „pitky“, které vám mohou výrazně usnadnit efektivní mytí.
• Vyvinout skvělou techniku mytí rukou. Existuje „správný“ způsob, jak si umýt ruce? Ach ano! Pamatujte, že choroboplodné zárodky se mohou skrývat kdekoli, takže dodržujte tyto správné kroky k mytí rukou, abyste se ujistili, že se zbavíte co největšího počtu nechutností:

1. Rozetřete si mýdlo kolem palců a zcela je zakryjte.
2. Třete si ruce dlaněmi k dlani a dlaněmi k hřbetu ruky, abyste zakryli hlavní povrchy vašich rukou.
3. Vetřete mýdlo mezi prsty.
4. K čištění pod nehty použijte mýdlo a kartáček na nehty.
5. Myjte si ruce alespoň 20 sekund.

• Přemýšlejte, než se dotknete. I když je důležité vědět, jak si správně mýt ruce, někdy je prevence lepší než léčba. Pokud jste venku, když příroda volá, buďte opatrní, čeho se po umytí rukou dotknete – pamatujte, že kliky dveří se pravděpodobně dotkli lidé, kteří po práci vynechali dřez. Pokud máte k dispozici kapesníčky nebo papírové ručníky, uchopte je, abyste otevřeli dveře, a poté je co nejdříve zlikvidujte. Nechcete vrátit těch 20 sekund dobré práce.

Nyní víte, jak si správně umýt ruce, a chápete, že správné mytí rukou nezabere více než 20 sekund, můžete z něj učinit součást vašeho každodenního životního stylu. Koneckonců, je to jen 20 sekund a všichni na to máme čas, ne? 15. říjen může být Světovým dnem mytí rukou, ale to neznamená, že nemůžeme dodržovat správnou hygienu každý druhý den v roce. Zůstaňte čistý. Zůstat zdravý.

Klíčové kroky

• Použijte mýdlo a vodu.
• Očistěte si palce, mezi prsty, dlaně, hřbety rukou a pod nehty.
• Myjte si ruce alespoň 20 sekund.
• Vždy si umyjte ruce před přípravou jídla, po manipulaci se syrovou stravou, použití toalety nebo při pomoci druhým a po návratu domů.