Jak si správně mýt ruce, abyste se vyhnuli virům a bakteriím

Jak si správně mýt ruce? Jaké produkty použít? Čeho se vyvarovat? Spousta informací nás může nakonec zmást, ale tváří v tvář tolika nejistotám vám přinášíme průvodce, který vám pomůže chránit se před kontaminací viry a bakteriemi, aniž byste zanechali jakékoli pochybnosti.

Proč si mýt ruce

• S mýdlem a vodou. Pokud jde o ničení choroboplodných zárodků, mýdlo je určitě tou nejlepší volbou: má sílu odstranit virové částice, které se přenesly na jakýkoli povrch, protože ochranná vrstva virů je tvořena tuky a mýdlo se přesně používá k jejich rozpuštění. to a odstranit to. Používejte tedy běžné mýdlo a vodu k častému mytí rukou po dobu alespoň 20 sekund až do výše zápěstí.

• S alkoholovým gelem. V nepřítomnosti mýdla a vody si dezinfikujte ruce 70% alkoholovým gelem. Zatímco mýdlo a voda jsou nejlepším řešením, 70% alkohol je druhý nejlepší způsob, jak zabránit koronavirům, protože je také účinný při zabíjení virů a bakterií. Vyhněte se však koncentracím vyšším než 70% kvůli riziku popálení.

Jak si umýt ruce

1. Palmy

   Pomocí mýdla a vody si nejprve promněte dlaně;

2. Zadní

   Poté si třete hřbet rukou;

3. Klouby

   Pak o sebe třete palce, klouby a konečky prstů;

4. Hřebíky

   Nezapomeňte si také třít zápěstí a vyčistit pod nehty;

5. Finalizace

   Opláchněte a osušte si ruce.

Jiné formy prevence

S těmito tipy se můžete před koronavirem chránit ještě více:

• Nepoužívejte velmi silné čisticí prostředky. Produkty na bázi bělidel je dobré používat s mírou, ale jsou příliš silné a mohou podráždit pokožku. Průmyslové čisticí prostředky mohou obsahovat agresivní chemikálie, jako jsou pesticidy. Místo toho používejte univerzální čisticí prostředky, dětské ubrousky, 70% alkohol nebo mýdlo a vodu.

• Zůstat doma. Navzdory pokušení zůstaňte doma a ven choďte jen pro to, co je nutné, nakoupit jídlo nebo léky. To platí zejména pro osoby starší 60 let, s chronickými nemocemi, těhotné ženy nebo osoby s oslabeným imunitním systémem. Jste-li z rizikové skupiny, požádejte sousedy, aby pro vás nakoupili, nebo využijte služeb doručení domů. Existuje několik zařízení, restaurací, lékáren a supermarketů, které doručují až k vám domů. V tomto případě nezapomeňte na všechna opatření při přebírání zboží, dodržujte odstup od doručovatele, kromě toho dezinfikujte balíčky a balíčky 70% alkoholem a poté si dobře umývejte ruce.

• Noste masku, pokud jste nemocní nebo pečujete o někoho, kdo je. Maska může nabídnout ochranu před osobou s koronavirem (nebo podezřelou z toho, že má), ale není nutné ji nosit, pokud jste zdraví. Pokud se chystáte nosit masku, je důležité vědět, jak a kdy ji správně používat.

• Udržovat si odstup. Takzvaný „sociální distancování“ znamená co nejvíce omezit interakce, aby se omezilo šíření koronaviru. To zahrnuje vyhýbání se kontaktu s kýmkoli, kdo má příznaky, vyhýbání se davům, práci z domova, kdykoli je to možné, a vyhýbání se jakémukoli nepodstatnému používání veřejné dopravy.

• Nepodávejte ruce. Bakterie se mohou šířit dotykem kontaminovaných povrchů, takže je nejlepší vyhnout se podání ruky nebo objetí. Místo toho přikývněte, přikývněte, usmějte se nebo se dokonce ukloňte. Dělají to všichni, abyste nebyli mimo.

• Při kašli nepoužívejte ruce k zakrytí úst a nosu. To může rozptýlit virové kapičky. Místo toho použijte kapesník (a okamžitě ho vyhoďte) nebo paži, když kašlete nebo kýcháte.

• Pokud máte příznaky kontaminace, nevycházejte z domu . To je velmi důležitá součást pokusu o zadržení viru a zastavení jeho šíření. Pokud pociťujete příznaky, budete muset zůstat doma, izolovat se a dodržovat pokyny ministerstva zdravotnictví.

Informace v tomto článku jsou přesné v době zveřejnění. Vzhledem k tomu, že se situace kolem COVID-19 stále vyvíjí, je možné, že se od doby publikace změnila určitá orientace. Přestože se Google snaží udržovat náš obsah co nejaktuálnější, doporučujeme čtenářům, aby byli informováni o novinkách a doporučeních prostřednictvím webu ministerstva zdravotnictví a WHO.