Prevence koronaviru je ještě důležitější, pokud jde o starší populaci, protože jde o jednu z nejvíce ohrožených skupin. Ať už se jedná o starší příbuzné, přátele nebo sousedy, všichni musíme hrát svou roli v tom, abychom je udrželi v bezpečí a zdraví. Zde je šest cenných rad, jak chránit starší lidi před koronavirem.
1. Chraňte se před COVID-19
Než přijdete do kontaktu se staršími lidmi, měli byste dodržovat některá základní hygienická opatření. Jednou z hlavních rad ministerstva zdravotnictví je časté mytí rukou. Používejte velké množství mýdla a vody po dobu nejméně 20 sekund najednou. Pokud si v tu dobu nemůžete umýt ruce, můžete použít i alkoholový gel. Pokud kašlete nebo kýcháte, použijte kapesníky a okamžitě je vyhoďte do odpadkového koše nebo si zakryjte nos a ústa paží. Jakkoli je to obtížné, nedotýkejte se obličeje, protože je to snadný způsob, jak se nakazit - mít alkoholový gel vždy po ruce je v tomto případě skvělý tip. Povzbuďte své přátele a rodinu, aby zahájili hygienickou rutinu jako preventivní opatření proti koronaviru.
2. Zajistit základní potřeby
Virus u starších lidí může být velmi nebezpečný, takže se musí držet dál od davů a potřebují vždy uspokojit své základní potřeby. Zajistěte, aby senioři ve vašem společenství měli veškeré jídlo a hygienické potřeby, které potřebují, alespoň na dva týdny. Můžete také hledat způsoby, jak doručit jídlo a pomoci s organizací online objednávek. Nezapomeňte zkontrolovat, zda mají dostatečné zásoby všech potřebných léků nebo zda nepotřebují nové recepty. Udělejte si plán B pro případ, že vy nebo jiní pečovatelé onemocníte a nemůžete pomoci – ujistěte se například, že existuje důvěryhodný soused, na kterého se můžete obrátit.
3. Omezte návštěvy
Dalším zásadním tipem, jak chránit své starší, je co nejvíce omezit sociální interakci. Pokud si myslíte, že jste mohli být vystaveni koronaviru nebo máte příznaky, měli byste se také držet stranou. Jste-li nemocní a bydlíte se starším člověkem, pokuste se mu najít bydlení alespoň na 14 dní. Jakkoli je to obtížné, i když jste zdraví, snažte se omezit návštěvy pouze na nezbytné účely. Čím méně budete seniory vystavovat riziku kontaminace, tím lépe. Jste-li ve společnosti starší osoby, umyjte si ruce a udržujte odstup – alespoň pět stop. V tuto chvíli je nezbytné, abyste za tuto péči vyměnili objetí.
4. Před návštěvou kontaktujte pečovatelské domy a nemocnice
Kvůli nebezpečí viru u starších lidí povolují některá zařízení a nemocnice pouze nezbytné návštěvy, takže si to předem zkontrolujte. V pečovatelském domě je také možné omezit hodiny tělocviku, řemesla a další běžné činnosti. Zvažte další způsoby, jak zůstat v kontaktu se svým starším přítelem nebo příbuzným (viz níže, jak můžete komunikovat).
5. Buďte v kontaktu (ale na dálku)
Sociální odstup je jedním z nejsilnějších pokynů, pokud jde o ochranu starších lidí před novým koronavirem. Ale neomezená izolace může být velmi znepokojující, takže investujte do hovorů, dopisů, e-mailů, zpráv a dokonce i videohovorů. Můžete si najmout nové televizní kanály, doporučit nějaké podcasty, které vám pomohou bojovat s osamělostí, nebo s nimi hrát karty online. Také se ujistěte, že mají kolem sebe fotky své rodiny a přátel, aby nezapomněli, jak moc je ostatní milují.
6. Podporujte fyzickou aktivitu
Je pravděpodobné, že to bude ovlivněno rutinou starších lidí, zvláště pokud budou muset zůstat několik týdnů doma jako preventivní opatření proti koronaviru. Pokud je tomu tak, lékaři zdůrazňují, že je důležité zůstat aktivní, ať už jde o lehké fyzické cvičení nebo dokonce o organizaci domu. Pravidelný čerstvý vzduch je prospěšný i v době izolace; proto vybízejte seniory, aby chodili po zahradě, kdykoli je to možné.
