Přestože je koronavirus novou nemocí, jeho šíření můžete zabránit několika relativně starými hygienickými pravidly. Dodržujte alespoň tyto 3.
Zabránit šíření koronaviru můžete i zdánlivými maličkostmi. Přečtěte si, jaké 3 návyky osobní hygieny jsou účinné v boji proti virovým infekcím.
Přestože se pandemie koronaviru v mnohém liší od běžných virových onemocnění, nejúčinnějším způsobem, jak zabránit jejímu šíření, je dodržovat podobná hygienická pravidla, která nám zdravotníci doporučují v každé chřipkové sezóně. Zopakujte si je s námi!
Ne nadarmo se po staletí říká: čistota půl zdraví. A kde jinde se mu věnovat více než tam, kde se nejvíce dotýkáme okolních předmětů. Mytí rukou nás od dětství vedly naše děti, prarodiče i učitelé ve škole. Souhlasí s nimi i odborníci. Nyní se sami můžeme přesvědčit, jak prospěšný tento hygienický návyk je. Pravidelná dezinfekce rukou zabraňuje dalšímu šíření virů v našem okolí. Nemáte k dispozici alkoholový dezinfekční prostředek? Nevadí. Totéž vám poslouží obyčejné mýdlo. To může narušit membránu viru a zničit ji. Ale umíš si pořádně umýt ruce? Na první pohled vtipnou otázku byste však neměli brát na lehkou váhu. Mnoho dětí i dospělých nepoužívá správnou techniku nebo úklidu nevěnuje dostatek času. Možná se ptáte, kolik klíčových kroků vám chybí. Přesvědčit se můžete v tomto návodu. Pečlivým mytím to ale nekončí! K hygieně rukou patří i jejich sušení. Vlhký ručník, který týdny visí v koupelně, může znovu kontaminovat právě umyté ruce. Pravidelně ji měňte a na veřejných toaletách používejte papírové ručníky.
Snadno se to říká, ale hůře. Podvědomě se dotýkáme svých tváří tak často, že si to vůbec neuvědomujeme. Schválně se tedy soustřeďte na to, kolikrát si protřete unavené oči, otřete obličej, rozcucháte vlasy, podložíte čelo nebo bradu. Výsledek vás pravděpodobně překvapí. Podle jedné studie z roku 2015 se většina z nás dotýká obličeje asi 23krát za hodinu. A protože koronavirus zůstává na mnoha površích i několik hodin, můžeme ho nevědomky zanést do oka, úst nebo na jiné sliznice, kde se pak dostane do těla. Nezapomeňte zabránit přenosu a dávejte pozor na děti . A protože více očí více vidí, požádejte ostatní členy rodiny, aby vás varovali, když si všimnou, že se rukama dotýkáte obličeje. Vzájemný dohled vám pomůže omezit dotyky. Není od věci si na cestu do práce nebo na nákupy vzít rukavice.
Pokud musíte ven, snažte se kromě osobní hygieny chránit ostatní osoby v dostatečné vzdálenosti. Ve frontě u pokladny a na ulici ustupte alespoň 1-2 metry od ostatních. Během pandemií koronaviru a chřipkových epidemií si s nikým nepodávejte ruku a pokud možno se vyhněte cestování městskou hromadnou dopravou nebo přeplněným místům. Pokud máte možnost, jděte do práce nebo na nákupy pěšky. Trochu pohybu na čerstvém vzduchu vám prospěje. Myslete také na své prarodiče, starší příbuzné nebo blízké, kteří mají sníženou imunitu a jsou tedy náchylnější k infekci. V době šíření viróz, nebo pokud se necítíte dobře, je nenavštěvujte. Rouškou můžete ochránit svou rodinu, sousedy, kolegy, přátele, ale i náhodné kolemjdoucí. Pomáhá zachytit kapičky virů, takže zpomaluje riziko jejich dalšího šíření. Jak roušku nosit a jak o ni správně pečovat se dozvíte zde.
Přestože proti koronaviru zatím neexistuje vakcína, bojovat s ním může každý – od malých dětí až po seniory. Dodržováním osobní hygieny a odpovědným chováním na veřejnosti můžeme chránit sebe, svou rodinu i své okolí. Společně to zvládneme!
