Hygiena rukou: jak si efektivně mýt ruce

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet svůj domov a rodinu v čistotě, je dobré mytí rukou. Všichni přicházíme rukama do kontaktu s tolika předměty: vzpomeňme na kliky dveří, domácí mazlíčky, jídlo, koupelny a mnoho dalšího. Snadno se můžete setkat se zkříženou kontaminací, která vede k nachlazení, infekcím a dalším nemocem – jen díky špatné hygieně rukou.

Podívejte se na naše nejlepší tipy na nejlepší postupy mytí rukou, abyste se mohli pokaždé správně namydlit.

Jak si umýt ruce

Pravděpodobně již máte techniku, která vám vyhovuje. Naneste mýdlo nebo mytí rukou, promněte si ruce a opláchněte, že?

Pokud si opravdu chcete umýt ruce správně, budete se muset ujistit, že je nestříkáte jen rychle pod tekoucí vodou. Zejména děti mohou potřebovat trochu pomoci s mytím rukou, takže je důležité umět předat správné informace.

1. Navlhčete si ruce studenou nebo teplou vodou a naneste dostatečné množství mýdla nebo mytí rukou, aby pěna pokryla celý povrch vašich rukou.
2. Silným třením rukou z dlaně na dlaň vytvořte bubliny. Ujistěte se, že jedna ruka přechází přes druhou, mezi prsty a pak ruce vyměňte.
3. Propleťte si prsty dlaněmi, které se dotýkají, a dostaňte se mezi kořeny vašich prstů.
4. Před výměnou rukou a opakováním uchopte levý palec pěstí a jemně jím otočte tam a zpět.
5. Vyčistěte pod nehty a okolí nehtové kůžičky pomocí štětinového kartáčku nebo rukou.
6. Dobře si osušte ruce čistým ručníkem nebo osoušečem rukou – ne kalhoty!

Pokud se nemůžete dostat k umyvadlu s mýdlem, můžete použít úplně stejnou metodu s dezinfekčním prostředkem na ruce bez mýdla.

Jak dlouho si mám mýt ruce?

Množství času, který strávíte mytím rukou, závisí na tom, jak moc jsou špinavé. Pokud se jedná o jednoduché osvěžení, mělo by vám dokončení celé procedury trvat jen asi 20 sekund.

Pokud máte ruce špinavější od práce venku, možná bude nejlepší tento postup několikrát zopakovat a strávit trochu více času u dřezu.

Kdy praktikovat hygienu rukou

Celý smysl mytí rukou je zastavit šíření infekce a choroboplodných zárodků, takže má smysl to dělat kdykoli, kdy s nimi přijdete do kontaktu.

Před a po provedení určitých úkolů je nejlepší čas na hygienu rukou.

To znamená umýt si ruce před:

• Vaření nebo příprava jídla. (Během tohoto procesu byste je měli dokonce umýt.)
• Stravování. (Jak doma, tak venku v restauraci.)
• Ošetření řezné rány, rány nebo odřeniny.
• Návštěva nemocnice nebo vstup do nemocničního pokoje

A po:

• Jít na záchod
• Manipulace se syrovým masem
• Kašel nebo kýchání
• Poplácání zvířat
• Vynášení odpadků nebo úklid
• Výměna plenky
• Práce na zahradě
• Pomoc někomu, kdo je zraněný
• Návštěva nemocnice

Nyní, když znáte nejlepší postupy mytí rukou, ujistěte se, že je předáváte své rodině - zejména dětem.

Jednou ze skvělých technik pro výuku dětí je procvičovat techniky a zpívat píseň Happy Birthday dvakrát za sebou. Takhle to nebudou vnímat jako fuška – a až dozpívají, budou úplně čistí.