Postup mytí rukou pro dobrou hygienu rukou

Pokud jde o osobní hygienu, zejména v případě hygieny rukou, budete si vědomi, že je to skvělý způsob, jak pomoci zastavit šíření choroboplodných zárodků, které mohou být škodlivé pro vás i pro ty, kdo s vámi přijdou do kontaktu. Znát nejlepší způsob mytí rukou a naučit se, že všechny důležité postupy mytí rukou jsou volbou životního stylu, která pomůže chránit vás a vaši rodinu.

Proč je tak důležité vědět, jak si umýt ruce?

Existuje řada důvodů, proč je důležité vědět, proč a jak si mýt ruce, ale všechny se scvrkají na jednu věc; mytí rukou vám pomůže zabránit tomu, abyste onemocněli. Tři způsoby, jak si nesprávné mytí rukou může způsobit onemocnění, jsou:

• Vaše ruce snadno přenášejí bakterie. Ať už se dotýkáte věcí, na kterých jsou bakterie, nebo si zakrýváte ústa rukou, když kýcháte nebo kašlete, na vaší ruce budou zárodky, které se mohou přenést na ostatní a způsobit jim onemocnění.
• Křížová kontaminace může být nebezpečná. Pokud jde o manipulaci s potravinami, jako je syrové kuře, existuje nebezpečí přenosu otravy jídlem způsobující bakterie na povrchy a lidi, pokud si mezi tím neumyjete ruce.
• Bakterie se rychle množí. To znamená, že pokud si ruce nečistíte správně nebo je zapomenete umýt, počet bakterií se velmi rychle zvýší, což může mít za následek další šíření, když se dotknete jiných lidí nebo povrchů.

Jaká technika mytí rukou je pro vaši hygienu nejlepší?

Nejlepším způsobem, jak zajistit, aby byly vaše ruce řádně čisté, je při každém mytí rukou dodržovat následující kroky ¹:

1. Navlhčete si ruce.
2. Naneste dostatečné množství mýdla, abyste zajistili, že pokryje celý povrch vašich rukou.
3. Třete si dlaně o sebe.
4. Položte pravou dlaň na hřbet levé ruky s propletenými prsty a třete je o sebe. Opakujte s levou dlaní přes hřbet pravé ruky.
5. Znovu třete dlaně o sebe; tentokrát s propletenými prsty.
6. S propletenými prsty si dlaní očistěte hřbet prstů.
7. Sepněte pravou dlaň kolem levého palce a otáčejte. Opakujte s levou dlaní kolem pravého palce.
8. Sepněte prsty pravé ruky a otáčejte je rotačně v levé dlani. Opakujte s prsty levé ruky v pravé dlani.
9. Opláchněte vodou a důkladně osušte ručníkem na jedno použití.
10. K uzavření kohoutku použijte raději ručník než čisté ruce.

Kdy byste si měli umýt ruce?

Vědět, proč byste si měli a jak byste si měli mýt ruce, jsou samozřejmě důležité body, ale také vědět kdy. Některé z nejdůležitějších časů mytí rukou jsou:

• Před přípravou jídla, po manipulaci se syrovou stravou a před jídlem.
• Když jste byli na záchodě.
• Když jste uklízeli svůj domov.
• Po dotyku zvířat, i když jsou to vaši vlastní rodinní mazlíčci.
• Před (a po) návštěvě přátel nebo rodiny, kteří se necítí dobře.
• Poté, co jste se vysmrkali, zakašlali do rukou nebo kýchli.
• Když se po pobytu venku vrátíte dovnitř, bez ohledu na to, jak krátký byl čas strávený venku.

Ať už si nejste jisti, proč je tak důležité mýt si ruce, nebo jste jednoduše nevěděli, jak to udělat efektivně; tento článek by vám měl pomoci pochopit některé klíčové způsoby, jak udržet hygienu rukou na vrcholu hry, a chránit vás a vaši rodinu před škodlivými bakteriemi, které vám způsobí onemocnění.