V případě pandemie koronaviru může být uklidňující, že preventivní opatření lze velmi jednoduše zavést. Odborníci se shodují, že nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout kontaminaci, je dodržovat stejná základní pravidla osobní hygieny, která dodržujeme v jakémkoli období nachlazení nebo chřipky. Využijte naše tipy na osobní hygienu a seznamte se s pravidly, která změní vaše každodenní návyky. Garantujeme vám, že vám pomohou minimalizovat riziko infekce:
Osobní hygiena: pravidla pro boj s viry
Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti, abyste zabránili šíření koronaviru.
1. Zjistěte, co zabíjí viry
Mýdlo je velmi účinný způsob, jak odstranit virus, když je na kůži. Je to dáno tím, že částice mýdla ničí buněčné membrány bakterií a lipidové obaly virů. Zasahují také do chemických vazeb, které umožňují choroboplodným zárodkům ulpívat na povrchu kůže. Viry a bakterie se uvolňují a smývají z povrchu našeho těla spolu s mýdlovou pěnou. Na rozdíl od všeobecného mínění nejsou dezinfekční prostředky na bázi alkoholu, jako jsou utěrky, gely nebo pleťové vody (obvykle 60-80% alkohol), tak účinné jako mýdlo, protože alkohol se z naší pokožky rychle odpařuje. Pokud si však nemůžeme umýt ruce, takové přípravky nám pomohou infekci minimalizovat.
2. Nezapomeňte si dezinfikovat ruce
Důkladně si umýt ruce není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Nezapomeňte dodržovat pravidla doporučovaná odborníky a vždy si myjte ruce alespoň 20 sekund s přihlédnutím k zápěstí a prostoru mezi prsty. Je také důležité správně si osušit ruce, protože mikrobům se ve vlhkém prostředí snadno daří. Nejhygieničtější metodou bude sušení jednorázovou papírovou utěrkou. Když jste doma, můžete bezpečně používat běžný ručník, pokud jej každých pár dní vyměníte. Když jste na veřejném místě, můžete také použít papírový ručník k uzavření kohoutku nebo otevření dveří.
3. Nedotýkejte se obličeje
Infekce koronavirem se může objevit očima, nosem a ústy, proto je důležité se nedotýkat obličeje. Může to být složitější, než to zní – studie australských vědců z roku 2015 zjistila, že se dotýkáme obličeje až 23krát za hodinu! Pamatujte, že koronavirus může být v závislosti na ploše aktivní hodiny až dny, takže pravděpodobnost, že se dotknete něčeho infikovaného a poté se dotknete svého obličeje, je vysoká. Pokud si opravdu nemůžete pomoci, zkuste najít způsoby, jak se zbavit svých návyků – přemýšlejte o tom, kde to děláte nejvíce, požádejte přátele a rodinu, aby se vám věnovali, a v případě potřeby si dokonce sedněte na ruce.
4. Používejte rukavice
Bez ohledu na to, jak často kontaktujete lidi během pandemie koronaviru, používejte rukavice všude tam, kde může dojít ke kontaminaci. Mezi místa zvýšeného rizika patří zejména lékárny, prodejny potravin a zdravotnická zařízení. Pokožku tak ochráníte před přímým kontaktem s virem. Nezapomeňte si rukavici sundat tak, že ji otočíte a pak ji hodíte do koše.
5. Postarejte se o sebe a ostatní tím, že zůstanete doma
Nejlepší způsob, jak se vyhnout infekci a zabránit pandemii koronaviru, je zůstat doma. Jen tak můžeme reálně omezit jeho dosah a minimalizovat počet případů. Pokud však musíte z jakéhokoli důvodu opustit svůj domov, snažte se dodržovat zásady osobní hygieny a sociálního odstupu:
- vyhýbejte se pozdravům, zejména potřesení rukou
- udržujte dostatek prostoru od ostatních lidí
- zakryjte se kapesníkem nebo loktem, když kašlete nebo kýcháte
- vyhnout se veřejné dopravě a přeplněným místům
- nezapomeňte si sundat boty a umýt si ruce, jakmile se vrátíte domů
Přečtěte si také: S nebezpečnými a vzácnými aligátořími rybami je zakázáno obchodovat
Související články
