Příznaky chřipky se projevují
Není pochyb o tom, kdy se objeví příznaky chřipky: zimnice, bolest v krku, silná bolest hlavy a neustálá touha zůstat v posteli. Je lákavé dát svou rodinu do karantény a vydrhnout svůj dům shora dolů, aby se bakterie nerozšířily do zdravých těl. Ale pomůže to vůbec?
Chřipka je vždy nechtěným hostem, ale naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste udrželi tyto zárodky chřipky pod kontrolou, aby celá rodina nezahálela. Zde je postup:
- Nechte se očkovat – nejspolehlivějším způsobem, jak zabránit šíření chřipky, je každoroční očkování. Zeptejte se své zdravotní pojišťovny, zda máte nárok na bezplatné očkování proti chřipce.
- Mytí rukou – možná jste to již slyšeli, ale je pravda, že mytí rukou skutečně pomáhá zastavit šíření bakterií a virů. Je také dobrým zvykem informovat děti a batolata, že mytí rukou jim může pomoci zabránit tomu, aby onemocněly. Drhněte mýdlem po dobu 20 sekund – asi tak dlouho, jak trvá zpívat „Happy Birthday“, díky kterému čas letí.
- Strategicky dezinfikujte – Mýdlo je ideální pro jednoduché každodenní čištění. Pokud je ale někdo z vaší rodiny nemocný, je dobré použít dezinfekci, která domácí bacily zabije. To ale neznamená, že musíte dezinfikovat každý kout v domě. Zaměřte se na klíčová místa, jako je B:
- WC madla
- Kohoutky
- Kliky dveří
- Koupelnové povrchy
- Telefony
- Počítačové klávesnice
- Dálková ovládání
- Tabulky
- Pracovní desky
Doporučujeme dezinfikovat papírovou utěrkou nebo jednorázovou utěrkou, kterou můžete následně vyhodit, aby se tyto zárodky nedotýkaly jiných povrchů.
- Udržujte bezpečnou vzdálenost – Když jste rodič, vyhýbat se jakémukoli kontaktu není reálné. Můžete si ale procvičit dodržování zdravého odstupu. Pokud máte nemocné dítě, snažte se ostatní děti přimět, aby si pár dní hrály ve vlastním pokoji. Pokud jste nemocní, snažte se vyhnout kontaktu s kýmkoli, kdo je zdravý. To může znamenat odložení některých domácích prací, ale nebojte se – počkají na vás, dokud se nebudete cítit lépe.
- Někdy NENÍ důležité sdílení – V domácnosti je normální sdílet vše od ručníků přes přikrývky až po mikiny. Ale pokud je někdo v domě nemocný, povzbuďte každého, aby používal pouze své vlastní brýle, polštáře, přikrývky a nádobí, dokud nebude vzduch čistý.
- Zlikvidujte kapesníčky – Vždy je dobré zakrýt si kýchání nebo kašel kapesníčkem, který pomůže obsahovat choroboplodné zárodky. Ale bakterie mohou na použitých kapesnících přetrvávat hodiny. Takže je rovnou vyhoďte do koše, místo abyste je nechali ležet na gauči nebo v posteli.
Je těžké se zcela vyhnout chřipce nebo jiným onemocněním. Ale tyto zdravé, jednoduché strategie mohou pomoci udržet vás a vaši rodinu zdravé.
Zde jsou další tipy, jak předcházet chřipce a nachlazení.
