Nošení roušek plní svůj účel, pokud zároveň dodržujete správnou hygienu rukou. Jaká technika je skutečně účinná a jak dlouho by měla očista probíhat? S naším průvodcem si vyzkoušíte dezinfekci a mytí rukou krok za krokem.
Hygiena rukou: jak se správně mýt
Mytí rukou je v prevenci koronaviru zásadní. Ale děláš to správně? Přesvědčte se sami v našem článku.
Prevence koronaviru
"Umyjte si ruce! " Během dne se dotýkáme spousty věcí - klik dveří, pracovních desek, obličejů, nákupních vozíků, koupelnových baterií, nádobí atd. S šířením viru COVID-19 se tyto povrchy mohou stát místem přenosu nemocí, takže mytí rukou je základem prevence jejich dalšího šíření.
V jakých tématech se chcete dále vzdělávat?
Jak často si myjete ruce?
Ruce bychom si měli mýt či dezinfikovat především před a po činnostech, při kterých hrozí dotyk s kontaminovaným předmětem nebo povrchem.
Před:
- vaření a příprava jídel,
- stravování - doma, v jídelně i v restauraci,
- hojení ran,
- návštěva nemocnice nebo vstup do nemocničního pokoje,
- opustit domov.
A nezapomeňte to udělat po:
- použití koupelny a toalety,
- manipulace se syrovým masem při vaření,
- kašel nebo kýchání
- příjít domů
- vyndání a vyčištění odpadkového koše,
- výměna plenek,
- práce na zahradě,
- ošetření nemocného člověka,
- návštěva nemocnice
Jak si myjete a dezinfikujete ruce?
Sehnat v drogerii dezinfekci na ruce nebo cestovní dezinfekci je vzhledem ke zvýšené poptávce v období koronaviru téměř nadlidský úkol. Pokud se vám podaří sehnat dezinfekci, použijte ji hlavně tam, kde nemáte možnost si umýt ruce u dřezu. Pokud je ve vašich oblíbených obchodech a e-shopech vyprodáno, nezoufejte. Dobrou hygienu rukou zvládnete i mýdlem, které dokáže rozpustit koronavirovou membránu. Je však důležité dodržet požadovanou délku praní a techniku.
Jak si správně mýt ruce?
Naneste mýdlo, trochu si jím promněte ruce a opláchněte. - Je to dost? Ne! Efektivní hygiena rukou vyžaduje víc než jen rychlé namydlení a opláchnutí dlaní pod tekoucí vodou. Abyste mohli dohlížet na děti, které nejsou tak důsledné, musíte nejprve zvládnout správnou techniku mytí. Přineste si s námi základní postup v následujících 6 krocích.
Krok 1
Navlhčete si ruce a naneste dostatečné množství mýdla (například tekutého od holubice, které je k pokožce šetrnější).
Krok 2
Třete dlaněmi o sebe, aby mýdlo začalo pěnit a tvořit bublinky.
Krok 3
Umyjte si každý prst a nezapomeňte na mezeru mezi nimi. Levou dlaní obejměte pravý palec a krouživými pohyby ji očistěte mýdlem. Na druhou stranu udělejte totéž.
Krok 4
Dbejte na to, aby se mýdlo dostalo opravdu všude a nezapomeňte na prostor mezi prsty. Sepněte ruce a několikrát je promněte.
Krok 5
Okolí nehtů důkladně očistěte kartáčkem nebo konečky prstů.
Krok 6
Nakonec si ruce opláchněte vodou a osušte ručníkem.
Jak dlouho si myješ ruce?
Přečtěte si také: Jak se vypořádat s pliváním u miminek a jak je čistit
Aby bylo mytí rukou skutečně účinné, zdravotnické organizace doporučují minimálně 20–40 sekund. Pomůže vám i vašim dětem například oblíbená písnička, kterou si můžete zazpívat u umyvadla. Zejména pro menší děti bude ruční čištění zábavnější a čas v koupelně rychleji uteče.
Proč si mnout ruce
Při častém mytí může pokožka rukou začít vysychat. Abyste předešli nepříjemným prasklinám nebo podráždění, ošetřete ruce pečujícím krémem alespoň jednou denně. Například Dove s avokádovým olejem a extraktem z měsíčku vrátí vašim dlaním potřebnou hydrataci a zanechá je krásně hebké.
Další tipy, jak ochránit svůj domov před koronavirem, najdete zde.
Související články
