Zvláště ohroženi viry jsou senioři a starší lidé ve věku 50 a více let. Je to dáno především tím, že s věkem klesá ochrana poskytovaná imunitním systémem a zároveň starší lidé mají více předchozích onemocnění než mladí. Pro osoby nad 50 let je proto zvláště důležité dbát na osobní hygienu a při jednání s ostatními lidmi dodržovat několik pravidel.
Přečtěte si náš přehled zde o tom, jak můžete snížit riziko nákazy viry a jaká pravidla chování jsou zvláště důležitá pro starší lidi.
1. Myjte si ruce: pravidelně a řádně
Většina virů se přenáší kapénkami. Pokud se dotknete virem kontaminovaného povrchu, např. B. Chyťte madla v MHD a poté se chytnete za obličej, mohou se viry dostat do těla přes sliznice úst, nosu nebo očí a způsobit zde infekci.
Správné a pravidelné mytí rukou tak snižuje riziko infekce i u seniorů. Kdy si rozhodně umýt ruce a na co si dát při mytí pozor, se dozvíte v tomto návodu.
Velmi důležité je mimo jiné důkladně namydlit mokré ruce, včetně dlaní, hřbetů rukou, prstů, mezer mezi prsty, palci a nehty. Po opláchnutí si ruce dobře osušte a ručník pravidelně vyměňujte. Mimochodem, správné mytí rukou trvá minimálně 20 sekund.
2. Omezte nebo se vyhněte fyzickému kontaktu s jinými lidmi
I když je to obtížné: Aby se zabránilo infekci, měly by být sociální kontakty během akutních propuknutí viru omezeny na naprosté minimum. Dodržujte platná veřejná nařízení a dodržujte ve venkovním prostředí minimální vzdálenost 15 až 2 metry od cizích osob. Nyní byste se měli zdržet potřesení rukou a objetí.
Návštěvy vnoučat v době, kdy se šíří virózy, bohužel také není dobrý nápad, protože mnoho infekčních onemocnění u dětí má často mírný průběh nebo dokonce žádné příznaky, ale přesto mohou viry přenášet.
Soukromým a veřejným oslavám, návštěvám kostelů nebo klubů by se nyní mělo zabránit, aby se zabránilo infekci. Čerstvý vzduch a sluneční záření posilují imunitní systém. Procházky se proto stále doporučují, vždy však dodržujte minimální vzdálenost a vyhněte se velkým davům lidí. Důležitá jsou nyní i opatření, která pomáhají proti nachlazení, jako je pravidelné větrání a udržování vlhkosti sliznic.
3. Při podezření na virovou infekci si nejprve telefonicky vyjasněte další opatření
Pokud máte podezření, že jste se nakazili nakažlivým virem, pak si další postup nevyjasňujte na místě v ordinaci nebo v nemocnici, ale nejprve telefonicky. Zavolejte svému rodinnému lékaři nebo kontaktujte centrální linky, např. B. z pohotovostní služby Sdružení lékařů zákonných zdravotních pojišťoven.
4. Delegujte nákupy potravin nebo je omezte na týdenní nákupy
Chtěli vám vaši sousedé nebo přátelé vždy pomoci? Nyní je čas to udělat. Rodina nebo vnoučata nyní mohou zasáhnout a nakupovat za vás. Protože chození do supermarketu zahrnuje hodně kontaktu se společnými plochami, a proto zvyšuje riziko infekce viry.
Pokud chcete nebo musíte nakupovat sami, choďte do supermarketu co nejméně často a vyzkoušejte např. B. Omezte nákupy na jednou týdně.
5. Doplňte důležitá očkování
Odborníci výslovně doporučují pokračovat v důležitých očkováních, např. proti pneumokokům, nebo je dohnat. Předpokladem samozřejmě je, že jste zdraví. O tom, proč je současná ochrana očkováním tak důležitá, zejména pro starší lidi, se dočtete v této příručce pro seniory. Před cestou k lékaři je však vhodné místo přímé návštěvy ordinace telefonicky kontaktovat svého rodinného lékaře.
