Hygiena rukou: jak si efektivně mýt ruce

Správná technika mytí rukou je nejsnazší způsob, jak udržet rodinu a domácnost čistou. Každá osoba ve vašem domě manipuluje rukama s předměty, jako jsou domácí mazlíčci, obličeje, jídlo, kliky a koupelny, takže se dostanou do kontaktu s mnoha bakteriemi, které mohou způsobit křížovou kontaminaci, což vede k nachlazení, infekcím a dalším nemocem.

Máte-li zájem o aktualizaci techniky mytí rukou, přečtěte si naše nejlepší tipy pro správné kroky mytí rukou.

Jak si umýt ruce

Tohle už jsi asi stáhl, že? Opláchněte, naneste mýdlo, promněte ruce a opláchněte. Zní to asi správně?

Pravdou je, že pokud se chcete ujistit, že jsou vaše ruce řádně a důkladně vyčištěny, musíte se ujistit, že děláte víc, než je jen rychle opláchnout.

Děti a mladší členové rodiny nemusí být tak pilní jako vy, pokud jde o mytí rukou, a také mohou vyžadovat pomoc a vedení. Proto je vždy důležité oprášit kroky a techniku mytí rukou, a to jak pro sebe, tak pro svou rodinu.

1. Navlhčete si ruce studenou nebo teplou vodou a poté naneste dostatečné množství mýdla, abyste získali pěnu na celé ruce.
2. Důkladně si třete ruce a udělejte bublinky - tuto část budou děti milovat! Potom jednou rukou třete vršek druhé a vlezte mezi prsty. Poté ruce vyměňte.
3. Propleťte prsty dlaň k dlani a nezapomeňte umýt spodní část každého prstu.
4. Pravou rukou udělejte pěst kolem levého palce a jemně otočte tam a zpět. Poté ruce vyměňte.
5. K čištění pod nehty a kolem nehtové kůžičky použijte ruku nebo štětinový kartáček.
6. S čistým ručníkem nebo vysoušečem rukou si dobře osušte ruce – nepoužívejte jen kalhoty; nevíte, jaké bakterie na nich mohou být!

Pokud jste někde, kde nemůžete najít umyvadlo, kde si umýt ruce, aplikujte dezinfekci na ruce přesně stejnými pohyby. Je to skvělá technika mytí rukou, když si vaše děti dohrají a musí čekat, než se dostanou domů, aby se mohly umýt.

Jak dlouho byste si měli mýt ruce?

Čas, který strávíte mytím rukou, přirozeně závisí na tom, jak moc jsou špinavé. Někdy si myjete ruce po náročném úkolu, zatímco jindy se jen umyjete před vařením večeře pro rodinu. Zde platí pravidlo, že proces by měl trvat přibližně 20 sekund.

Pokud jste manipulovali se syrovým masem nebo uklízeli kolem domu, pak mohou být vaše ruce špinavější než obvykle. V takovém případě možná budete muset proces několikrát zopakovat, abyste se ujistili, že máte ruce zcela čisté.

Kdy praktikovat hygienu rukou

Pro své zdraví byste si měli vždy pravidelně mýt ruce, ale je to zvláště důležité po kontaktu s bakteriemi nebo mikroskopickými bakteriemi.

Nejdůležitější časy pro mytí rukou jsou před a po dokončení určitých úkolů.

Před:

• Manipulace, vaření nebo příprava jídla. Během celého procesu si také nezapomeňte mýt ruce
• Stravování, ať už jste doma, v restauraci nebo na večeři
• Ošetření rány, řezné rány, podráždění kůže nebo abraze
• Návštěva někoho v nemocnici

Umyjte si ruce po:

• Používání koupelny
• Manipulace se syrovým masem nebo drůbeží
• Kašel, kýchání...atd.
• Hlídání zvířat – i když jde o domácí mazlíčky
• Vynášení odpadků nebo úklid domu
• Přebalování
• Pomoc zraněné osobě
• Návštěva někoho v nemocnici

Nyní, když víte vše o hygieně rukou, je čas předat správný způsob mytí rukou celé rodině – zejména dětem.

Dobrým způsobem, jak pomoci dětem zvyknout si na tento proces, je dělat to společně. Nacvičte si společně dvakrát za sebou zpívat píseň Happy Birthday, když si budete mýt ruce. Až skončíte se zpíváním, jejich ruce budou ultra čisté a vytvoří si na to zvyk!