Prevence koronaviru: 3 základní pravidla osobní hygieny

Pokud jde o prevenci koronaviru, je důležité si uvědomit, že ty nejjednodušší prostředky jsou často nejúčinnější. Všichni lékaři se tedy shodují, že dodržování základních pravidel osobní hygieny, jako je mytí rukou, pravidelné mokré čištění domácnosti a znalost toho, co zabíjí koronavirus, vám pomůže snížit riziko infekce na minimum.

Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte o nejúčinnějších preventivních opatřeních proti koronaviru.

1.hygiena rukou: jak si správně mýt ruce a osušit je

Při vypuknutí pandemie koronaviru, stejně jako při epidemii jiných nachlazení, je velmi důležité si důkladně a správně umýt ruce. Mytí rukou obyčejným toaletním mýdlem zabíjí bakterie na kůži. S tím si ale neporadí ani dezinfekce na ruce.

Technika mytí rukou je nám známá již od dětství. Chceme vám ale připomenout pár základních kroků, jak si správně mýt ruce:

1. Navlhčete si ruce teplou vodou.
2. Důkladně je napěňte ze všech stran.
3. Třete si ruce o sebe, nezapomínejte na oblasti mezi prsty, nehty a hřbetem rukou po dobu alespoň 20 sekund.
4. Opláchněte si ruce pod teplou tekoucí vodou.
5. K uzavření kohoutku použijte papírové ručníky.

Dalším důležitým krokem je správné osušení rukou, protože bakteriím a virům se nejlépe daří ve vlhkém a teplém prostředí. Pokud jste doma, je nejlepší si ruce důkladně osušit běžným čistým ručníkem. Pokud si myjete ruce v kanceláři nebo na jiném veřejném místě, doporučujeme používat jednorázové papírové ručníky nebo ubrousky.

2. prevence koronaviru: nedotýkejte se obličeje

Každý den se dotýkáme tisíců věcí, na kterých mohou bakterie koronaviru zůstat aktivní celé hodiny nebo dokonce dny, například zábradlí, kliky dveří nebo pracovní plochy. Poté si protřeme oči nebo se poškrábeme v nose. Ale bakterie a škodlivé mikroby se do našeho těla dostávají právě přes sliznice – přes oči, nos a ústa.

Studie lékařské univerzity v Austrálii z roku 2015 zjistila, že průměrný člověk se dotkne tváře asi 23krát za hodinu. Hygiena rukou během propuknutí infekčního onemocnění je velmi důležitá. Ale ani správná technika mytí rukou vás nezachrání před infekcí, pokud se nezbavíte zlozvyku neustále si sahat na obličej.

Možná to nebude tak snadné. Požádejte rodinu a přátele, aby vám připomněli nebezpečí, když se vám ruce mimovolně začnou dotýkat obličeje. A pokud jste hodně v kontaktu s lidmi, noste jednorázové gumové rukavice a měňte je co nejčastěji.

3.prevence koronaviru: péče o sebe a respekt k ostatním

Uprostřed pandemie koronaviru byste se měli snažit být venku co nejméně. Ale pokud jste přesto museli opustit dům, snažte se o sebe postarat a respektovat zdraví ostatních. Zde se podělíme o několik tipů, jak se sami vyhnout infekci a nevyprovokovat šíření koronaviru:

• Udržovat si odstup. Neměli byste si podávat ruce a objímat se, i když jste potkali přítele na prsou. Doporučuje se nepřibližovat se k jiným osobám blíže než 2 metry.
• Při kašli, kýchání nebo smrkání používejte jednorázové kapesníky nebo kapesníky. Pak je okamžitě vyhoďte do odpadkového koše. Pokud nejsou po ruce, kýchejte a kašlejte do lokte: virus se může přenést právě dlaní, kterou zdravíte, předáváte doklady, mačkáte tlačítko výtahu nebo se držíte za madlo v metru či autobuse. To nevylučuje riziko infekce ostatních, ale pokud se zakryjete loktem, bude stále nižší, než kdybyste se zakryli dlaní.
• Snažte se nepoužívat veřejnou dopravu. Na madlech vagonů metra a autobusů se hromadí obrovské množství bakterií a virů. O tom, jak se chránit před koronavirem při cestování a cestování, jsme napsali samostatný článek. Pokud je cestování nevyhnutelné, noste s sebou antibakteriální ubrousky Domestos, které lze použít k čištění povrchů, se kterými musíte přijít do styku.
• Návrat domů - okamžitě si vyzujte boty a důkladně si umyjte ruce.

Nyní víte, jak se vyhnout nákaze koronavirem, jak si mýt ruce a co dělat, abyste zabránili šíření koronaviru. Postupujte podle našich jednoduchých tipů a buďte zdraví!