Na rozdíl od jiných měsíců je ramadán pro muslimy zvláštním měsícem. Tento měsíc nás trénuje v tom, abychom dokázali dobře hospodařit s časem. Jen si představte, že jste povinni vstávat brzy, abyste mohli připravit sahur menu, uctívat, pracovat, připravit jídlo pro přerušení půstu, připravit se na noční modlitbu tarawih. Je proto potřeba dobrý time management, aby vám čas neutíkal jen přípravou jídla. Kromě time managementu je důležité věnovat pozornost také organizovanému vedení kuchyně. S úhlednou kuchyní lze všechny kuchařské činnosti v měsíci ramadánu provádět efektivněji, efektivněji a pohodlněji. Zde jsou tipy, jak efektivně připravit sahur menu, i jak řídit efektivní kuchyni
Tipy na přípravu sahur menu
Příprava praktického sahur menu na celý měsíc vyžaduje dobrý time management. To je nezbytné, abyste měli dostatek času sníst sahur, aniž byste byli spěcháni v době imsaku. Zde jsou tipy pro správu kuchyně, které můžete udělat, aby se to stalo.
1. Připravte si přísady do jídla včera večer před sahurem
Příprava potravinových přísad je jednou ze strategií, jak zkrátit čas vašeho suhoor menu. Základní koření si například připravíte předem na různé druhy pokrmů. S touto strategií se nemusíte bát, že chuť vašeho jídla bude nevýrazná a vaše kuchařské aktivity budou organizovanější.
2. Vytvořte si plán pro každodenní vaření
Příprava seznamu denního menu může zefektivnit váš čas vaření. Navíc vám to také může usnadnit nákup potřebných potravinových složek. Také se nemusíte obtěžovat přemýšlením o menu, které se bude podávat později. Sestavením seznamu sahur menu předem můžete také pečlivěji zvážit nutriční a nutriční problémy, které budou poskytnuty. Zdravé sahur menu tak může být podáváno i vaší milované rodině.
3. Zajistěte zásoby potravin na celý měsíc
Místo každodenního nakupování na splátky je lepší nakupovat zásoby potravin ve velkém najednou. Zejména pro druhy potravin, ze kterých lze sestavit praktické sahur menu na měsíc. Některé z nich zahrnují rýži, vejce, olej na vaření a další suché přísady. Kromě toho si můžete zakoupit také kuchyňské náčiní, jako jsou houby, mýdlo na nádobí, kuchyňské utěrky, kapesníky a příbory. Nákupem potravin a kuchyňských potřeb můžete ušetřit čas nakupováním v obchodech. Jste-li pozornější, můžete využít i běžně nabízených slev.
4. Zvolte nejúčinnější a nejrychlejší způsob vaření
Ztěžovat si vaření za svítání je nerozumná volba. Protože ne každé dobré jídlo se rodí ze složitých metod vaření. S jednoduchými způsoby, které nezaberou mnoho času, jako je smažení nebo restování, již můžete podávat chutné pokrmy. Například smažení kuřete, příprava polévky z karbanátků nebo restování zeleniny.
Tipy na úklid kuchyně a kuchyňského náčiní
Poté, co pochopíte řadu způsobů, jak řídit čas vaření, je udržování čistoty v kuchyni další věcí, které je neméně důležité věnovat pozornost. Protože kuchyně má potenciál stát se zdrojem nemocí, pokud je ponechána špinavá a špinavá. Pokud chcete pro svou rodinu připravit zdravé suhoor menu, čistota kuchyně je faktor, který je třeba vzít v úvahu.
1. Čištění kamen
Sporák je díky své zásadní funkci pro vaření všech druhů jídel a nápojů často tím nejšpinavějším místem v kuchyni. Obecně můžete kolem sporáku najít cákance kuchyňského oleje, rozlitou polévku, zbytky zeleniny a tuk. K čištění použijte mýdlový roztok na nádobí, který je také účinný při odstraňování nepoddajných krust nebo spálenin na sporáku, jako je Sunlight extra power. Smíchejte tekutinu Sunlight Extra Power s vodou a ponořte do ní houbu. Poté drhněte povrch sporáku, dokud se skvrna nezvedne. Nechte chvíli stát a poté znovu opláchněte houbou, dokud nebude čistá.
2. Čištění chladničky
Chladnička musí být udržována v naprosté čistotě, protože funguje jako sklad potravin. Aby nedocházelo ke vzniku zápachu, je nutné vyčistit hlavní oddíl a mrazničku chladničky. Chcete-li to provést, vyjměte vyjímatelné zásuvky a police chladničky a potraviny s prošlou dobou použitelnosti. Připravte si nádobu s horkou vodou, poté smíchejte roztok vápna Sunlight 100 a namočte zásuvky a police chladničky, které byly dříve odstraněny. Zbytky oleje z masa, ryb nebo kuřete, které ulpívají na lednici, lze snáze vyčistit tímto mýdlem na nádobí, které má mnoho výhod. Poté můžete po několika minutách oblast setřít a opláchnout.
3. Čištění myčky
I při trvalém vystavení vodě mohou na myčce zůstat skvrny. Chcete-li zahájit čisticí rituál, měli byste nejprve vyčistit filtr dřezu. Protože hromady zbytků jídla a zeleniny, které se usazují, mohou být zdrojem choroboplodných zárodků. Vypláchněte dřez teplou vodou, abyste nepoškodili vodovodní potrubí. Poté povrch vydrhněte drátěným kartáčem a roztokem Sunlight Lime 100, abyste odstranili veškeré stopy oleje nebo mastnoty, které by mohly ucpat dřez. Nechte pět minut stát, poté opláchněte vodou.
4. Čištění odpadků
I když běžně likvidujete kuchyňský odpad, někdy může být odpadkový koš zdrojem nepříjemného zápachu. Tento zápach může jistě narušit vaše pohodlí při vaření nebo konzumaci jídla. Nejen to, zápach z odpadkového koše může také ovlivnit hygienu zdravého jídla, které vaříte. Chcete-li se zbavit zápachu, nalijte do koše horkou vodu a poté v ní rozpusťte levandulový repelent proti hmyzu Wipol. Kromě čištění podlahy můžete zkusit umýt odpadky tekutým Wipolem. Protože s obsahem přírodního pelu bude mít váš odpadkový koš voňavější, ale nebude ho mít rád hmyz. Díky tomu se nemusíte bát, že se z vašeho odpadkového koše stane hnízdo švábů nebo mravenců.
5. Čištění podlahy
Poslední a nejdůležitější částí je udržování podlahy v čistotě. Je to proto, že olej nebo kokosové mléko mohou způsobit lepkavost povrchu podlahy a pozvat hmyz. Odolné skvrny navíc zašpiní podlahu v kuchyni. Antibakteriální aktivní látka v repelentu proti hmyzu Wipol levandule dokáže účinně odstranit skvrny a vytvořit vůni, kterou hmyz nemá rád. Pomocí tohoto čističe podlah udržíte v kuchyni maximální čistotu.
Po dokončení všech činností spojených s úklidem kuchyně je nyní čas, abyste si poslechli tipy na zdravý půst. Nejen podávání menu bohatého na živiny, zjevně existuje několik denních činností, které mohou podpořit úspěch půstu v tomto měsíci ramadánu. Cokoliv?
Tipy na zdravý půst
Příprava kvalitního jídla samozřejmě musí být v rovnováze se zdravou tělesnou kondicí. Pokud se půst o ramadánu provede správně, může přinést mnoho zdravotních výhod. Zde je několik tipů na zdravý půst, které můžete uplatnit.
1. Ujistěte se, že pijete dostatek vody
Udržovat tělo dobře hydratované je nesmlouvavé. Ujistěte se, že každý den před půstem i po něm vypijte alespoň 15 litrů vody. Využijte čas na sahur, iftar a v noci, abyste splnili příjem vody, který tělo potřebuje. Vyhnete se tak riziku dehydratace, i když jste během půstu stále aktivní.
2. Dbejte na dietu
Nepřehánějte to se sladkými jídly, protože to může narušit stravovací návyky. Nejen to, nadměrná konzumace sladkých jídel také způsobuje, že proces střední regenerace není optimální. Vyhněte se také kořeněným jídlům, kyselinám, limonádám nebo nápojům, které obsahují kofein. Aby bylo tělo více fit, dbejte na příjem vitamínů pravidelnou konzumací ovoce.
3. Pozor na porce jídla
Začněte iftar s předkrmem, jako je kompot, polévka nebo jiné lehké menu. Lehké svačiny jsou dobré pro přizpůsobení vašeho trávicího systému, abyste nebyli po dni nečinnosti příliš překvapeni. Vyhněte se také zvyku přerušovat půst ve velkých porcích. Kromě narušení metabolismu těla to také způsobí ospalost a sníží koncentraci při bohoslužbě.
Uplatněním výše uvedených tipů o zdravém půstu můžete být samozřejmě v tomto posvátném měsíci při bohoslužbě vážnější. Nezastavujte se u půstu, důležité je také dodržovat čistotu kuchyně, příborů a okolního prostředí. Kromě toho, že vás a vaši rodinu učiníte zdravějšími, přidáte také k praktikování sunny, abyste vždy udržovali čistotu. Pamatujte, že čistota je součástí víry. No tak, vždy se ujistěte, že je kuchyně čistá, aby se vaření pro sahur a iftar menu dalo dělat pohodlněji.
