Esenciální oleje jsou více než jen příjemně vonící vůně, které oživí místnost. Jsou to účinné účinné látky z rostlin. Výzkum ukázal, že obsahují četné zdravotní a wellness přínosy, od podpory relaxace až po snížení stresu. Ještě lepší je, že je lze snadno začlenit do každodenního života, abyste si mohli užívat všech jejich úžasných výhod.
Zde je několik metod, jak začít.
Balené esenciální oleje
Používejte balené esenciální oleje.
Nejjednodušší a nejpřímější způsob, jak vnést esenciální oleje do svého života, je jednoduše otevřít lahvičku a vdechovat oleje.
Studie ukazují, že inhalace esenciálních olejů může mít pozitivní vliv na náladu. Když čicháte, některé molekuly oleje proniknou a rozpustí se ve vaší nosní dutině a vysílají signály do částí vašeho mozku, které jsou zodpovědné za vaši náladu a emoce.
Pamatujte, že každý reagujeme na pachy jinak. Začněte pomalu a pomocí ruky přivádějte vůni směrem k sobě. Když se nadchnete pro další vůně, pokračujte; pokud však na konkrétní vůni nereagujete dobře, dejte si pauzu a vyzkoušejte později jiný olej.
Difuzér éterických olejů
Jaký difuzér esenciálních olejů bych měl použít?
Difuzí esenciálního oleje jej odpaříte do vzduchu. Molekuly ve vzduchu nejen provoní váš pokoj, ale mohou také ovlivnit vaši náladu. Difuzér je nejlepší způsob, jak využít výhod esenciálních olejů ze vzduchu, a existuje mnoho různých možností:
- Elektrické difuzory se zahřívají nebo používají studený vzduch k odpařování oleje.
- Mlha nebo ultrazvukový difuzér odpařuje spojený olej a vodu pomocí ultrazvukových vibrací, podobně jako zvlhčovač.
- Nebulizér , který mění oleje přímo na plyn, jako je inhalátor, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dostat vůně do vzduchu, i když je také jedním z nejdražších.
Produkty na péči o pleť
Jak používat esenciální oleje v produktech péče o pleť
Jedním z našich preferovaných způsobů, jak využít výhod esenciálních olejů, je jejich aplikace přímo na pokožku. Je bezpečné a snadné přidat pár kapek vaší oblíbené vůně přímo do krémů, mlék, tělových peelingů, čisticích prostředků a dalších.
Poraďte se se svým lékařem, než začnete s novou rutinou péče o pleť nebo pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí vedlejší účinky.
Éterické oleje
Jaké jsou výhody esenciálních olejů?
Těšíme se, že vám představíme některé z našich současných oblíbených esenciálních olejů:
- Máta – Pokud máte rádi vůni máty, máte štěstí, protože je k dispozici řada mátových esenciálních olejů s úžasnými výhodami. Máta peprná přirozeně plaší brouky a jiný hmyz. Máta peprná je antispasmodická, což znamená, že může pomoci uvolnit svaly a nervy. Je také cefalický, což může pomoci soustředit se a dokonce zmírnit úzkost.
- Sladký pomeranč – Sladký pomeranč je oblíbený a voní tak dobře, že je jako sluneční svit v lahvičce, který má uklidňující účinky a zlepšuje náladu. Některé výzkumy ukazují, že sladký pomerančový olej, ať už vdechovaný nebo nanášený na kůži, pomáhá zpomalit srdeční frekvenci a dýchání a zároveň dělá lidi šťastnějšími. To z něj dělá tvůrce dobré nálady.
- Levandule - Levandule je jedním z velkých přírodních divů, který byl po staletí ceněn pro své léčivé vlastnosti. Uklidňující vůně levandule nám může pomoci uvolnit se nebo uvolnit úzkost a nervovou energii. Uvádí se také, že má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Nemluvě o tom, že je to dobré na spaní, potlačení příznaků bolesti hlavy a dokonce i na boj s chybami. Páni! Podívejte se, jak si levandulový olej můžete vyrobit sami.
- Okurka – I když možná není tak známá, okurkový esenciální olej je oblíbený pro své chladivé a uklidňující vlastnosti. Při povrchovém použití může okurkový olej pomoci při zánětech a snížit nadměrné teplo. A protože je plný vitamínů a antioxidantů, rychlý nádech vám může pomoci odpočinout si v rušném nebo stresujícím dni.
Doufáme, že vám tyto tipy a nápady pomohou zahájit vaši cestu esenciálních olejů.
