Seznam úkolů v prvním trimestru: tipy pro prvorodičky
Dr. Helena Svozilová
• 5 min čtení
Pokračujte ve čtení našeho těhotenského kontrolního seznamu níže a zjistěte více o prvním trimestru, co očekávat a jak se připravit na příchod miminka.
První trimestr je pro nastávající maminky vzrušujícím obdobím. Čekání miminka však může být zdrcující. Přečtěte si pár užitečných rad pro prvorodičky!
Test vyšel pozitivně a všechny ty první známky těhotenství se potvrdily – čekáte miminko. Gratulujeme! Pravděpodobně budete mít spoustu otázek, od toho, proč je první trimestr tak důležitý, až po to, co dělat v raných fázích těhotenství.
Jsme tu, abychom vás v této vzrušující době drželi za ruku. Pokračujte ve čtení našeho kontrolního seznamu těhotenství níže a zjistěte více o prvním trimestru, co můžete očekávat a jak se připravit na příchod miminka. Jakmile budete mít vše na svém místě, budete se cítit mnohem jistěji!
Když zjistíte, že jste těhotná, kontaktujte svého lékaře. Nejen, že se zapíší do vašich schůzek a testů, ale také vám pomohou pochopit, co můžete očekávat v prvním trimestru.
Jaké jsou první příznaky těhotenství?
Ještě předtím, než to potvrdí těhotenský test, existuje několik příznaků, které naznačují, že očekáváte, jako je nevolnost, únava, závratě, zácpa a mnoho dalších. Některé z těchto příznaků těhotenství můžete zaznamenat v prvním měsíci po zjištění, že jste těhotná, takže je důležité naslouchat svému tělu a navštívit lékaře, pokud máte podezření, že můžete mít na palubě dítě.
Po potvrzení těhotenství budete v prvním trimestru
První trimestr těhotenství je často považován za jednu z nejdůležitějších fází těhotenství.
těhotenství. To zahrnuje prvních 12 týdnů vašeho těhotenství a projdete mnoha fyzickými a emocionálními změnami, kterých si musíte být vědomi. Můžete například přibrat na váze, cítit, že se vaše pokožka stává citlivou nebo je pro vás obtížné se soustředit – ale není třeba se tím znepokojovat! To vše jsou normální příznaky, a pokud jste dobře informováni a víte, co můžete v prvním trimestru očekávat, snáze si tuto důležitou fázi užijete!
První trimestr těhotenství: co dělat, abyste se připravili
Jakmile budete znát první známky těhotenství a co můžete očekávat v prvních třech měsících, pojďme se podívat na náš kontrolní seznam těhotenství, jak se připravit:
Domluvte si schůzku se svým zdravotníkem. Diskutujte o jakýchkoli obavách, pochopte, jak se vaše tělo změní, a zkontrolujte všechny léky, které užíváte. Budete muset zkontrolovat, zda jsou léky na předpis i volně prodejné léky pro dítě bezpečné.
Udělejte si seznam, čeho se vyvarovat. Možná budete muset snížit příjem kofeinu a vyhnout se jídlům, jako jsou nedostatečně tepelně upravená vejce nebo maso, kořeněná jídla a další.
Poznejte varovné signály. I když si chcete těhotenství užít co nejvíce, vždy je nejlepší být připravená. Pokud si všimnete čehokoli, čeho se obáváte – například krvácení s křečemi – okamžitě vyhledejte lékaře.
Upravte si rutinu podle potřeby. Lehké cvičení je stále podporováno, ale budete se chtít vyhnout všemu, co zahrnuje tlak na vaše bříško. Vyzkoušejte jemné procházky nebo plavání a začněte s cvičením pánevního dna na posílení močového měchýře.
Začněte připravovat své tělo na těhotenství. Užívejte doplňky kyseliny listové – vždy pod lékařským doporučením – a prozkoumejte předporodní kurzy.
Přejděte na produkty vhodné pro děti. Než si miminko přivezete domů, budete si muset připravit spoustu věcí. Možná byste se rádi začali trochu připravovat, abyste v posledních týdnech těhotenství nezůstali s dlouhým seznamem. Nyní přejděte na šetrné prací prostředky, jako je Comfort baby, abyste byli připraveni vyrobit malé oblečení super měkké, když si koupíte první body.
Přejděte na šetrné produkty. Můžete pociťovat přecitlivělost pokožky a může to být čas, kdy si vyberete šetrné produkty pro vaši pokožku a prádlo, jako je dermatologicky testovaný OMO sensitive – připravený i pro miminko!
Proč je první trimestr tak důležitý?
První trimestr těhotenství je často považován za jednu z nejdůležitějších fází těhotenství. Vaše dítě je v této rané fázi nejzranitelnější a má vyšší riziko poškození léky a nemocí. Je mnohem snazší užít si první trimestr těhotenství, když znáte všechny informace a rady, které vám a vašemu miminku pomohou zůstat šťastné a zdravé. Využijte tento speciální čas!
Klíčové kroky
Užijte si první trimestr těhotenství podle těchto klíčových kroků:
Znáte příznaky prvního trimestru, abyste mohli rychle rozpoznat své těhotenství.
Udělejte si seznam věcí, kterým se vyhnout (jako je kofein) a věcí, které byste měli přidat do své každodenní rutiny – jako doplňky kyseliny listové a cvičení pánevního dna.
