Co dělat v prvním trimestru: kontrolní seznam těhotenství?

Gratulujeme! Nastupujete do onoho magického okamžiku života – těhotenství. Od prvních příznaků těhotenství až po to, co můžete očekávat v prvním trimestru, dovolte nám, abychom vás provedli tímto vzrušujícím, i když trochu nervy drásajícím obdobím! Budete se cítit mnohem jistěji, když budete vědět, co dělat v prvním trimestru.

První známky těhotenství

Jaké jsou tedy první příznaky těhotenství? Existuje několik signálů, které vám poskytnou představu, že jste těhotná, ještě dříve, než to potvrdí oficiální test. Zde jsou některé z nejčastějších příznaků těhotenství v prvním měsíci:

• Nevolnost
• Únava
• Točení hlavy
• Zácpa
• Přestat věci jako káva/čaj/tučné jídlo
• 'Kovová' chuť v ústech
• Zvýšení vaginálního výtoku (bez podráždění/bolestivosti)
• Lehké „implantační krvácení“ (když se vajíčko přichytí k děloze)
• Změny na prsou: citlivá, větší, brnění, projevující se žilky, tmavší/výraznější bradavky
• Změny nálady
• Vynechání menstruace: nejzřetelnější příznak na konci prvního měsíce

První trimestr: co očekávat

Vaše tělo projde v prvních třech měsících těhotenství neuvěřitelnými změnami. Mnohé z prvních příznaků těhotenství vás budou nadále ovlivňovat během první fáze těhotenství. Zde je náš průvodce, co můžete očekávat v prvním trimestru:

• Emocionální změny: těhotenské hormony mohou způsobit zapomnění, náladovost nebo neschopnost soustředit se.
• Změny na kůži: jak tělo produkuje více krve, vaše žíly se mohou stát znatelnějšími a můžete získat onu „záři“. Můžete také získat skvrny kvůli nárůstu oleje. Možná budete chtít přejít na šetrné produkty pro vaši pokožku a prádlo, jako je hypoalergenní a dermatologicky testovaný kondicionér Comfort Pure Fabric Conditioner a OMO Sensitive – připravené i na příchod miminka!
• Změny prsou: hormony připravující vaše tělo na kojení mohou způsobit, že prsa budou citlivá a oteklá, s malými hrbolky kolem bradavek.
• Vaginální změny: můžete zaznamenat řídký bílý výtok nebo malé špinění. Pokud zaznamenáte vaginální krvácení, kontaktujte svého lékaře – pokud je bolestivé nebo silné – pak jděte na pohotovost.
• Změny močového měchýře: možná budete muset častěji močit nebo pociťovat zácpu.
• Změny trávení: můžete pociťovat pálení žáhy.

Kontrolní seznam těhotenství v prvním trimestru

• V prvním trimestru je potřeba hned utřídit pár věcí. Těhotenství trvá dlouho, takže začněte tou správnou nohou, aby celá vaše cesta proběhla hladce. Zde je praktický kontrolní seznam pro těhotenství, co dělat v prvním trimestru:
• Domluvte si schůzku se svým lékařem.
• Přestaňte kouřit a pít alkohol.
• Zkontrolujte léky: léky na předpis i volně prodejné.

Zjistěte, jakým potravinám se vyhnout: jako jsou nedostatečně tepelně upravená vejce, nedovařené maso, paštika, játra, zvěřina, měkké plísňové sýry, měkké sýry s bílou kůrou, žralok, mečoun a marlín.

• Snižte kofein.
• Zjistěte, jakým činnostem se vyhnout: jako jsou kontaktní sporty a potápění.
• Najděte si bezpečná těhotenská cvičení: jako je chůze, plavání a cvičení pánevního dna.
• Buďte opatrní s čisticími prostředky a domácí chemií.
• Prozkoumejte varovné příznaky: jako jsou křeče s krvácením.
• Vezměte si doplněk kyseliny listové: možná budete chtít užívat i další těhotenské vitamíny.
• Podívejte se na místní předporodní kurzy.

V prvních třech měsících těhotenství se budete cítit mnohem jistěji, když budete vědět, co můžete očekávat v prvním trimestru a co dělat v prvním trimestru, abyste byli vy i vaše dítě v bezpečí a šťastní. Užijte si tento úžasný čas!

Klíčové kroky

Usnadněte si první fázi těhotenství provedením několika klíčových kroků:

1. Znát příznaky těhotenství v prvním měsíci.
2. Prozkoumejte, co můžete očekávat v prvním trimestru, abyste porozuměli změnám svého těla.
3. Vytiskněte si kontrolní seznam těhotenství v prvním trimestru, abyste věděli, co dělat a čemu se vyhnout.