Uklidňuje vás úklid? Pokud ano, kde je nejlepší místo k úklidu, abyste vyhráli boj se stresem?

Přijdete domů z práce se špatnou náladou. Nebo po nepříjemném rozhovoru odložíte telefon. Uvnitř máte pocit, že se chystáte explodovat. Poté vezmete do ruky vysavač, hadříky nebo žehličku a pustíte se do úklidu. Vše se pomalu vrací do rovnováhy. Zní vám to povědomě? Znamená to, že úklid je způsob, jak se zbavit stresu? Určitě ano!

Co je stres?

Jak už to tak bývá, za vším stojí prastarý impuls našeho těla, který pod vlivem stresoru, tedy faktoru generujícího zvýšení hladiny stresu, aktivuje náš mechanismus boje nebo útěku. To způsobí, že se naše tělo rychle připraví na zvýšený energetický výdej – srdce bije rychleji, krevní tlak stoupá, stejně jako hladina glukózy v krvi. Když je však náš stres způsoben nepříjemným rozhovorem s tchyní nebo otravným šéfem, je nepravděpodobné, že utečeme nebo se pohádáme. Tato energie se však musí nějak uvolnit. Zde přichází vhod překvapivý způsob, jak se vypořádat se stresem: úklid.

Úklid jako způsob, jak bojovat proti stresu?

Ale jak? Může být úklid způsob, jak se zbavit stresu? Vždyť úklid je skoro jako práce, řeknete si. Ukazuje se však, že dávat věci na své místo nebo sledovat, jak se pod naším vlivem zmačkaná košile vyhladí, na nás působí uklidňujícím dojmem. A protože můžete vidět praktické účinky svých činů, máte pocit, že je máte pod kontrolou. Děláte něco užitečného. Ale skutečnost, že tyto činnosti jsou často rutinní, nutí mozek klidně analyzovat situaci. A díky tomu, že se soustředíte na něco jiného, je větší šance na oslnění, nějakou geniální myšlenku.

Proč je čištění řešením stresu?

• Umožňuje využít nahromaděnou energii. Nezůstáváme pasivní, děláme něco aktivního. Samotné čištění je často matoucí jako boj, což také není bez významu.
• Špatné emoce můžeme vybít na předměty, ne na jiné lidi. Díky tomu se vyhneme nepříjemným konfliktům a vybijeme si vztek.
• Místo dramatizace děláme kroky. Děláme něco užitečného, i když to nemá žádný vliv na zdroj stresu.
• Úklid je obvykle rutinní a nevyžaduje žádné emocionální nebo duševní zapojení. Díky tomu je naše mysl schopna v klidu analyzovat situaci a uklidnit nás.
• Zároveň, přestože naše mysl dokáže analyzovat problém, jsme schopni se soustředit na něco jiného a na chvíli se nadechnout.
• Čištění vyžaduje pohyb, stejně jako sportování, a pohyb stimuluje práci oběhového a dýchacího systému, což se promítá do lepší duševní práce. To zase znamená, že můžeme myslet přesněji a logičtěji.
• Vytvoření uspořádaného prostoru nebo zbavení se nečistot nám dává pocit uspokojení z odvedené práce.

Jak se zbavit stresu úklidem?

Na co se vyplatí zaměřit? Na úklid kuchyně? Důkladné čištění podlah? Nebo snad na žehlení? Je to celkem jednoduché – je to jedno. Blahodárný účinek čištění na naše nervy nesouvisí s žádnou konkrétní místností nebo činností – jde o samotný proces. Doporučujeme vám však zvolit jeden ze dvou přístupů:

1. Pokud nemáte moc času, postarejte se o něco, co rychle dosáhne požadovaného efektu. Pokud byl stresorem v práci šéf a už je pozdě, možná by stálo za to vyžehlit pár věcí místo toho, abyste se vrhli do víru komplexního úklidu celého bytu.
2. Pokud je něco na vašem seznamu úkolů už nějakou dobu, pusťte se do toho. Úklid dlouhodobě náročného pokoje nebo jiná činnost, kterou několik týdnů či měsíců odkládáme, přinese další pocit uspokojení z realizace náročného či nepříjemného úkolu.

Naši náladu ovlivňuje nejen to, co vidíme, ale také vůně. Proto se vyplatí vybírat čisticí prostředky s vůní, která nám vyhovuje. Jedním z nich je univerzální čisticí fluid Cif brilliance green lemon & ginger nebo, pokud dáváte přednost květinovým vůním, prostředek na mytí nádobí sedmé generace s vůní levandule a máty.

• Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat se stresem. Úklid má ale tu výhodu, že je ekonomický a dvojnásob prospěšný – nejenže vás uklidní, ale přináší i hmatatelný efekt v podobě uklizeného bytu či pokoje, umytých oken nebo vyžehleného prádla. Takže když jsou hladiny negativní energie za zenitem, úklid, žehlení nebo mytí nádobí je skvělý způsob, jak se zbavit stresu.