Podzimní úklid vám udělá nejen pořádek a pořádek v bytě, ale také pozitivně ovlivní vaše duševní zdraví.
Jak předejít podzimní depresi?
Dny se krátí a zkracují, okno otéká a po prázdninách zbývají jen vzpomínky - čas podzimní deprese se neodvratně blíží. Věděli jste, že podzimní úklid vám může pomoci vypořádat se se sezónní melancholií?
O jarním úklidu už slyšel každý a většina polských domů na Velikonoce už je pěkně uklizená. Psychologové ale bijí na poplach – podzim je obdobím, kdy bychom se měli starat o prostor kolem sebe.
S příchodem jara, kdy vše ožívá, jsme plní energie, elánu, nadšení, máme hlavu plnou prázdninových plánů a nových nápadů, jsme kreativní a přihlašujeme se do kurzů. Není divu, že právě na jaře dostáváme energické nakopnutí k úklidu celého domu, sklepa i zahrady.
Podzim je naopak obdobím, kdy propadáme apatii, melancholii, často pociťujeme únavu, celkovou beznaděj a bezmoc. Proto bychom se právě na podzim měli postarat o to, aby na nás okolní prostředí působilo pozitivně. Zde je pár důvodů, proč vám duševní hygienu zajistí právě podzimní úklid.
Podzimní úklid vám udělá nejen pořádek a pořádek v bytě, ale také pozitivně ovlivní vaše duševní zdraví.
Jak myjete nádobí?
1. Nepořádek doma je nepořádek v hlavě
Být v nepřehledných, nepořádných prostorách je psychicky vyčerpávající. Mozek z přemíry podnětů pracuje na vyšší obrátky, hůře se soustředíme, snáze ztrácíme trpělivost, nemluvě o tom, že najít cokoli je pořádná psychická výzva. Začátek podzimu je proto ten správný čas zbavit se nahromaděných odpadků (ano, ano, odpadků - rozdrcené mušle z moře a stébla z pozemku si tento název již oficiálně zaslouží) a uspořádat věci v regálech. S podzimem si zamilujte minimalismus – vašemu duševnímu zdraví to jistě prospěje.
2. Nedostatek slunce má negativní dopad na pohodu
Zde je pár důvodů, proč vám duševní hygienu zajistí právě podzimní úklid.
Nedostatek slunečního světla nás činí náladovými, apatickými a cítíme se jakoby nic. Na podzim si byt určitě pořádně prosvětlete. Prvním krokem k prosvětlení vašeho domova bude mytí oken. Tímto způsobem zajistíte, že vaše čtyři úhly budou prosvítat přirozené světlo. Umytá okna budou jako balzám na duši zmítanou podzimní depresí, protože do vašeho bytu propustí maximum slunečních paprsků. Za tímto účelem nezapomeňte vyprat záclony. Doporučujeme bílý nebo průsvitný materiál, aby neblokovaly světlo.
Jakmile se vypořádáte s okny, je čas pustit se dolů k lampám. Rozbité žárovky si vyměňte doma. Umyjte a vysajte stínidla. Ujistěte se, že místa, kde trávíte nejvíce času, jsou řádně osvětlena.
3. Prach, plísně, viry a houby škodí vám i vaší rodině
Je mýtem, že bakterie, roztoči a vlhkost škodí pouze alergikům. Pravdou je, že vám mohou opravdu zkomplikovat život. Kromě toho, že napadají dýchací ústrojí a kůži, jsou nebezpečné i pro nervový systém. Podzim je období, kdy se vaše milované hnízdečko může nevědomky proměnit v semeniště bakterií a virů. Ústřední topení a žádné větrání jsou ideální podmínky pro všechny druhy ošklivých věcí. K tomu připočtěme vlhkost odpařující se z prádla sušícího se v bytě, nebo skvrny všeho druhu zatřené do koberců a sedacích souprav – to je ráj bakterií, virů a plísní.
Podzimní úklid tomu může zabránit. Na první pohled doporučujeme prát koberce, pohovky, deky a lůžkoviny. Poté důkladná dezinfekce kuchyně a koupelny. Nezapomeňte místnosti pravidelně větrat a ujistěte se, že vzduchové filtry a ventilátory fungují tak, jak mají.
Nepropadejte podzimní depresi. Díky úklidu vašeho prostoru se budete cítit lehčí, bezpečnější, efektivnější a kreativnější. Pravidelný úklid vám může nahradit permanentku do posilovny – nejenže zaručí dávku fyzického pohybu, ale také přirozeně zvýší hladinu dopaminu, tedy hormonu štěstí.
