Jak se zbavit nachlazení a zabránit šíření viróz?

Vždy hledáte nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení a nachlazení může být těžké setřást, zvláště když jsou nemocní i lidé, se kterými jste v práci i doma pravidelně. Zjistit, jak se zbavit nachlazení a jak se v budoucnu nejlépe chránit před těmito nepříjemnými choroboplodnými zárodky, jsou jen některé z rad, které zde najdete.

Jaké jsou nejlepší tipy, jak vyléčit nachlazení?

Pokud jde o to, jak vyléčit půst z nachlazení, existuje pět hlavních tipů, které byste měli dodržovat:

1. Pokračujte v jídle a pití. Způsob číslo jedna, jak pomoci svému imunitnímu systému v boji s nachlazením, je zvýšit příjem vitamínu C a tekutin.
2. Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby umožnilo své přirozené obraně vykonávat svou práci. Někdy to nejlepší, co můžete udělat, je zapadnout do postele a spát, protože být „odvážný“ a bojovat s tím jen prodlouží vaše příznaky a pravděpodobně onemocní i ostatní.
3. Uklidněte své hrdlo. Existuje několik způsobů, jak zmírnit kašel a bolest v krku čajem se lžičkou medu, cucáním vařených sladkostí a dokonce i kloktáním slané vody.
4. Cvičte a vypotte se. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je horečka příznakem nachlazení? Zvýšení tělesné teploty je jednou z přirozených obranných mechanismů vašeho těla, protože většina virů může přežít pouze při teplotě kolem 37 stupňů. Dostat se do posilovny udělá stejnou práci zvýšením tělesné teploty, ale měli byste být extrémně opatrní, abyste si nezpůsobili další zranění. Pokud má vaše nachlazení příznaky, které ovlivňují vaše dýchání, vyhněte se namáhavým kardio tréninkům.
5. Udělejte si masáž hrudníku. Vmasírování teplého oleje, jako je sezamový olej, do hrudníku a také do horní části zad může pomoci zmírnit přetížení.

Jak můžete zabránit šíření virů, když jste nemocní?

Existuje několik důležitých způsobů, jak zabránit šíření virů, pokud jste onemocněli, včetně:

1. Ujistěte se, že máte aktuální informace o svém očkování.
2. Uvědomte si, jak je důležité si často mýt ruce, zvláště před a po návštěvě někoho, kdo se necítí dobře, a také v případě, že jste do nich kašlal nebo kýchal.
3. Snažte se vyhnout kašlání a kýchání do rukou, protože to je nejrychlejší způsob šíření virů na povrchy, kterých se dotýkáte. Místo toho použijte ohyb lokte nebo kapesník.
4. Pokud se necítíte dobře, zůstaňte doma, abyste virus nerozšířili na lidi v práci nebo na ty, které omdlíte, když jste venku. To je zvláště důležité, pokud vaše obvyklá rutina zahrnuje používání veřejné dopravy.
5. Vyčistěte povrchy, kterých se nejvíce dotýkají (například kliky dveří, kuchyňské pracovní desky a povrchy koupelny) pomocí dezinfekčních prostředků a přípravků na bázi bělidel, jako je víceúčelové husté bělidlo Domestos.

Nyní víte, jak léčit nachlazení a zastavit jeho šíření, jak se můžete chránit před dalším onemocněním?

Existuje několik způsobů, jak můžete odvrátit ty ošklivé bakterie, které způsobují nachlazení. Ujistěte se, že:

• Udržujte ve své stravě dostatek bílkovin. Protein je důležitou součástí budování vašeho imunitního systému.
• Uvědomte si základní hygienu. Vše, čeho se dotkne mnoho lidí, je nutně pokryto bakteriemi a choroboplodnými zárodky, které vám mohou způsobit onemocnění, takže povrchy udržujte čisté – i když vypadají, že už jsou.
• Držte ruce pro sebe. Nedotýkejte se veřejných schodišťových zábradlí a jiných povrchů, kterých se pravidelně dotýkají jiní lidé a které mohou způsobit onemocnění.
• Pravidelně si myjte ruce. Mytí rukou, zvláště poté, co jste přišli do kontaktu s někým, kdo je nemocný, je skvělý způsob, jak předejít případnému nachlazení.
• Snažte se vyhnout dotyku vašeho obličeje. Třením očí, úst a nosu může dojít k přenosu jakýchkoli choroboplodných zárodků, které jsou na vašich rukou, okamžitě do vašeho systému a způsobit vám nevolnost.

Vědět, jak se zbavit nachlazení, není vždy to nejdůležitější. Stejně tak je důležité vědět, jak chránit ostatní kolem sebe a pomoci jim zabránit, aby onemocněli stejnými viry. Používání těchto tipů a triků vám pomůže jak produktovat ostatní, tak se také v budoucnu vyhnout dalšímu onemocnění.