Přidejte své lékařské záznamy, jakékoli záznamy o pojištění a svůj porodní plán.
Sbalte si župan, ponožky a sandály nebo pantofle.
Pro odchod z nemocnice si vyberte pohodlné oblečení volného střihu.
Nezapomeňte na toaletní potřeby!
Přidejte oblečení, plenky a potřeby pro vaše dítě.
Třetí trimestr těhotenství je pravděpodobně nejvzrušující ze všech – příchod vašeho miminka je za dveřmi! Ale je to také rušná fáze těhotenství. Nyní je čas se skutečně připravit na péči o vaše dítě a měli byste se ujistit, že jste připraveni na porod. Stále také existují určité změny těla, které můžete také očekávat. Abychom vám s tím vším pomohli, sestavili jsme kompletní kontrolní seznam a průvodce třetího trimestru, podle kterého se můžete řídit.
Během této poslední fáze těhotenství mohou nastávající maminky zažít syndrom hnízdění – je to jeden z příznaků třetího trimestru! Když cítíte tuto neovladatelnou potřebu uklidit dům, své věci a dětské oblečení, přejděte na produkty šetrné k pokožce a bezpečné pro děti, jako je prací prášek Sunlight a Comfort pure.
Ovlivnil váš životní styl během uzamčení Covid-19 typ skvrn, které máte na oblečení?
Kdy začíná třetí trimestr?
Třetí trimestr začíná kolem 28. týdne a je to poslední fáze vašeho těhotenství. V tuto chvíli se opravdu začínají dít věci a vy můžete pociťovat spoustu nových příznaků ve třetím trimestru, když se vaše dítě připravuje na opuštění dělohy!
Příznaky třetího trimestru
Vědět, co můžete očekávat během třetího trimestru, je skvělý způsob, jak se připravit na všechny změny, které vaše tělo zažije, než k nim dojde. Toto je pravděpodobně fyzicky nejnáročnější fáze těhotenství - přeci jen nosíte miminko téměř plné velikosti!
Abychom vám s tím vším pomohli, sestavili jsme kompletní kontrolní seznam a průvodce třetího trimestru, podle kterého se můžete řídit.
Zde jsou některé z toho, co můžete zažít:
Braxton Hicksovy kontrakce – mohou se objevit i ve druhém trimestru a jsou to mírné kontrakce, ke kterým dochází, když zrovna nerodíte. Pokud si nejste jisti, zda jsou vaše kontrakce součástí porodu nebo jen Braxton Hicks, vždy se poraďte s lékařem.
Časté močení – váš močový měchýř má mnohem méně místa!
Oteklé kotníky a chodidla
Tvrdnutí žaludku
Můžete také pociťovat bolesti zad v těhotenství, změny nálady ve třetím trimestru a pálení žáhy. Nebojte se – vše je zcela normální! Pokud však z nějakého důvodu pociťujete méně močení během třetího trimestru těhotenství, doporučujeme konzultaci s lékařem.
Udržování zdraví: dieta a cvičení ve třetím trimestru
I když jste pravděpodobně během těhotenství pociťovala velkou únavu, cvičení ve třetím trimestru je životně důležité pro udržení vašeho těla v dobrém zdraví a dostatečně silného na porod. Zajistěte, aby bylo těhotenské cvičení ve třetím trimestru mírné, zapojte se do aktivit, jako je jóga, chůze nebo se zapojte do kurzů prenatálního cvičení. Měli byste mít také zdravou dietu ve třetím trimestru, která dává vašemu tělu vše, co potřebuje, aby zůstalo silné.
Kontrolní seznam třetího trimestru
Zde je přehled toho, co dělat ve třetím trimestru těhotenství:
Rozpoznejte známky toho, že se chystáte porodit.
Vytvořte si porodní plán.
Veškeré oblečení a dětské oblečení vyperte pracím prostředkem a kondicionérem na tkaniny šetrným k pokožce, jako je prací prášek Sunlight a Comfort pure.
Dejte dohromady nemocniční tašku.
Zásobte se zásobami po porodu.
Nyní, když víte, co dělat a co nedělat ve třetím trimestru těhotenství, nezapomeňte, že je důležité být ke svému tělu šetrný. Pokud to potřebujete, zavolejte na pomoc přátele a rodinu a pamatujte, že odpočinek a ochrana před vším ostatním. Vaše tělo a vaše dítě potřebují být chráněny, takže dejte nohy nahoru a užijte si těhotenství - už nezbývá dlouho!
