Vše, co potřebujete vědět o spánkovém režimu vašeho miminka

Přestože děti tráví velkou část svého času spánkem – pro začátek jsou vzhůru jen několik hodin denně – neznamená to, že dostat je do země přikývnutí bude snadné. Přizpůsobit svůj život vzorům spánku dítěte může být také složité. Prohlédněte si naše tipy na spaní miminka, které vám pomohou udržet vaše děťátko v bezpečí a pohodlí při unášení.

Doba spánku dítěte: často kladené otázky

Než se podíváme na tipy, jak zajistit dobrý noční spánek, odpovězme si na několik běžných otázek o době spánku dítěte:

Jak dlouho by děti měly spát?

To se hodně liší a může se rychle změnit, když začnou růst. Průměr pro novorozence je až 16-18 hodin denně!

Spí moje dítě příliš mnoho/nedostatek?

Většinu času se nemusíte ničeho obávat, pokud se zdá, že vaše dítě tráví spoustu času spánkem a v prvních dnech je možná budete muset pravidelně budit, abyste zajistili, že bude jíst. Pokud se vám zdá, že se vaše dítě nikdy neprobudí, a to ani kvůli jídlu, měli byste si promluvit se svým lékařem. Je také důležité zajistit, aby vaše dítě dostalo potřebný spánek v raných fázích tím, že mu umožníte zdřímnout si během dne.

Co to znamená, když moje dítě spí v různou dobu?

Miminka se často nebudou držet toho druhu rozvrhu, na který jsme zvyklí, pokud jde o spaní. Není se čeho bát a většina miminek se po chvíli zabydlí – i když možná zjistíte, že se to mění, když procházejí klíčovými událostmi, jako je prořezávání zoubků. Nejlepší rada pro unavené maminky a tatínky je zdřímnout si, kdykoli vaše ratolest dělá co nejvíce, abyste byli plně odpočatí.

Jaké jsou správné polohy pro spaní miminka?

Mnoho čerstvých maminek přemýšlí, jak co nejbezpečněji uspat miminko. Jejich umístění na nesprávné pozici by mohlo poškodit jejich zdraví. Doporučená poloha je vždy na zádech. Měli byste také dbát na to, aby je příliš neomezovalo oblečení nebo povlečení a v postýlce s nimi nebylo nic, co by mohlo představovat riziko udušení, například těžké povlečení nebo hračky.

Jak dostat dítě do režimu před spaním

Nyní, když znáte základy, pojďme se podívat na to, jak zajistit, aby vaše dítě v noci lépe spalo. Některé z našich oblíbených nápadů na rutinu před spaním mohou pomoci vašemu děťátku usnout rychleji a dát vašemu dni více struktury. Čím rychleji si vytvoříte rutinu, tím lépe.

Zde je příklad, kterým se můžete inspirovat sami:

• Vykoupejte své ratolesti a masírujte je dětským olejem nebo zvlhčovačem.
• Vložte je do čisté pleny a měkkého, pohodlného pyžama předepraného jemným pracím prostředkem a avivážním prostředkem, jako je prací prášek Sunlight a Comfort pure.
• Nakrmte je těsně před spaním – to je zázrak pro usínání dítěte!
• Zaviňte je.
• Zazpívejte ukolébavku a pak hrajte bílý zvuk, když je položíte, a nechte to zapnuté, dokud neusnou.

Tipy na spaní miminka

Existuje spousta dalších věcí, které je třeba zvážit, pokud jde o to, aby vaše dítě dobře spalo. Zkuste tyto další tipy:

• Ujistěte se, že postýlka, postýlka nebo koš Mojžíš, které máte, splňují bezpečnostní normy a jsou vhodné pro vaše nejmenší.
• Totéž udělejte s matrací – měla by být pevná, aby nedošlo k udušení – a veškeré lůžkoviny.
• Vždy se vyhněte nárazníkům, které nejsou nutné a mohou být dokonce nebezpečné.
• Vyměňte přikrývky za spací obleky nebo pyžama s nožičkami. Balík přikrývek může vypadat roztomile, ale může představovat nebezpečí udušení, takže je mnohem lepší se jim vyhnout!

Nyní, když víte, jak bezpečně a snadno uspat své dítě, doufejme, že se budete moci snadno zabydlet ve svém novém životním stylu. Jakmile vaše ratolest tvrdě spí, můžete si užít chvíli pro sebe nebo se k nim přidat a dohnat svůj vlastní zzzz.