Čtyři jednoduché věci, které můžete začít dělat dnes, abyste zabránili šíření koronaviru.
Když se vypořádáváte s pandemií koronaviru, může být uklidňující pamatovat si, že jednoduchý přístup se ukázal jako nejlepší. Všichni odborníci na zdraví se shodují, že nejúčinnější prevencí koronaviru je dodržovat stejné základní postupy osobní hygieny, jaké dodržujeme v každé sezóně nachlazení a chřipek.
Potřebujete osvěžení? Jsme tu, abychom vám pomohli.
Obyčejné, normální mýdlo je vysoce účinný a účinný způsob, jak zabít virus, když je na kůži. Je to proto, že mýdlo uvolňuje lepidlo mezi virem a vaší pokožkou a také rozbíjí samotný virus způsobem, který jiné dezinfekční prostředky nemohou.
Zatímco věci jako antibakteriální spreje, ubrousky, gely a krémy na bázi alkoholu (které obvykle obsahují 60–80% alkoholu) mohou pomoci, když mýdlo není dostupné nebo praktické, nejsou tak dobré ani účinné. Je také důležité si uvědomit, že vše, co říká, že je antibakteriální, na viry zdaleka tak dobře nefunguje.
Je důležité dbát na to, abyste si důkladně myli ruce. Může se vám zdát hloupé číst článek o tom, jak přesně byste to měli dělat, ale možná budete překvapeni, jaké klíčové kroky vám chybí. Zde je praktický návod na správné mytí rukou.
Důležité je také správné osušení rukou, protože choroboplodným zárodkům se daří ve vlhkém a vlhkém prostředí. Když jste doma, odborníci se shodují, že nejhygieničtějším způsobem sušení je běžný ručník (pokud ho používáte denně, nezapomeňte ho vyprat každých pár dní). Pokud se nacházíte ve veřejném prostoru, papírové ručníky jsou často tou nejhygieničtější možností a lze je také použít k uzavření kohoutku nebo otevření dveří, pokud se obáváte opětovného znečištění rukou.
Bakterie se mohou dostat do těla očima, nosem a ústy, takže je důležité se co nejvíce vyhýbat dotyku obličeje. To může být těžší, než to zní – jedna studie z roku 2015 ukázala, že lidé se dotýkají své tváře asi 23krát za hodinu.
Koronavirus může na površích přetrvávat cokoli od hodin až po dny, takže šance, že se dotknete něčeho infikovaného (vzpomeňme zábradlí, kliky a pulty) a poté se dotknete svého obličeje, je vysoká, a proto se doporučuje, abychom si důkladně myli ruce a často.
Pokud hodně jednáte s lidmi, zvažte nošení rukavic. Pokud je to možné, snažte se najít způsoby, jak se zbavit svých zvyků dotýkat se obličeje: prozkoumejte, kde k tomu nejčastěji máte sklon, požádejte přátele a rodinu, aby si na dotyky obličeje dávali pozor, a dokonce si sedněte na ruce, pokud musíte.
Pokud potřebujete z jakéhokoli důvodu opustit domov, snažte se dodržovat zásady osobní hygieny a sociálního odstupu, abyste zabránili dalšímu šíření viru. Pokud je to možné, vyhněte se potřesení rukou, ponechte mezi sebou a ostatními alespoň 2 m, a pokud potřebujete kýchnout nebo kašlat, udělejte to do kapesníku nebo paže.
Pokud můžete, vyhýbejte se MHD a rušným prostorům a nezapomeňte si hned po příchodu domů zout boty a umýt si ruce.
Udržujte svůj domov bez choroboplodných zárodků dezinfekcí všech běžně se dotýkajících povrchů ve vaší domácnosti pomocí vysoce účinného prostředku, jako je chlornan (bělidlo). Použijte devět dílů studené vody na jeden díl bělidla a čistý hadřík k otření povrchů, jako jsou kohoutky, toalety, stoly, kuchyňské linky, kliky dveří a podlahy. Na předměty, jako jsou mobilní telefony, počítačové klávesnice a myši, používejte dezinfekční ubrousky.
Upozornění: Informace v tomto článku jsou přesné v době publikování. Vzhledem k tomu, že se situace kolem COVID-19 stále vyvíjí, je možné, že se některé pokyny od zveřejnění změnily. I když se Google snaží udržovat náš obsah co nejaktuálnější, doporučujeme čtenářům, aby zůstali informováni o novinkách a doporučeních pomocí GOV PH a DOH.
