Seznam úkolů pro první trimestr: tipy pro prvorodičky

Klíčové kroky

• Navštivte svého lékaře, aby zajistil prenatální skenování a testy a probral těhotenské doplňky.
• Začněte zkoumat těhotenství a to, co vám nejlépe vyhovuje. Od diety a cvičení až po rodičovskou dovolenou.
• Začněte si psát nákupní seznam nezbytných věcí pro mateřství a rozpočtovou tabulku pro náklady na miminko.
• Užívejte si každý okamžik a nestarejte se o všechny změny, které se ve vašem těle odehrávají – jsou normální!

Nic se nevyrovná pocitu, když zjistíte, že jste poprvé těhotná. Se vším tím vzrušením však přichází spousta otázek. Použijte tento snadno sledovatelný průvodce, který vám pomůže překonat prvních několik týdnů a to, co se někdy může zdát jako přetížení informacemi! Zjistěte, co můžete očekávat v prvním trimestru, od příznaků až po druhy činností, které můžete a nemůžete dělat.

Co očekávat v prvním trimestru?

Podívejte se na následující příznaky. První trimestr těhotenství může zahrnovat některé nebo všechny z následujících:

• Únava
• Implantační krvácení
• Nevolnost
• Touha často močit
• Touhy
• Zácpa
• Citlivost prsou
• Změny nálady

Pamatujte, že každé těhotenství je jedinečné. Všechny tyto příznaky jsou normální, protože vaše tělo se rychle mění. Pokud se někdy budete cítit příliš znepokojeni, promluvte si se zdravotníkem.

Proč je první trimestr tak důležitý?

Během prvního trimestru, prvních tří měsíců těhotenství (od 1. do 12. týdne), vaše dítě prochází nejranějšími fázemi růstu. Je to kritické období vývoje a jakákoli škodlivá expozice by mohla znamenat riziko pro vývoj vašeho dítěte.

Co dělat v prvním trimestru?

Všechny tyto náhlé změny ve vašem těle mohou být ohromující. Uklidněte nervy a podívejte se na tento základní seznam toho, co dělat v prvním trimestru, abyste toto citlivé období zvládli:

• Ujistěte se, že co nejdříve navštívíte lékaře. Udělejte si čas na nalezení správného lékaře pro vás.
• Před užitím jakýchkoli prenatálních vitamínů nebo kyseliny listové se poraďte s lékařem.
• Rezervujte si svou první várku prenatálních prohlídek a testů.
• Vyhledejte odborníka na výživu, který vás provede zdravým stravováním během prvních měsíců a pomůže vám zvládnout jakékoli chutě, které můžete mít. To je nesmírně důležité, aby se zabránilo rozvoji těhotenské cukrovky.
• Bavte se zkoumáním a čtením všeho, co souvisí s miminkem a těhotenstvím.
• Přejděte na produkty vhodné pro děti, jako jsou prací prostředky šetrné k pokožce, a hypoalergenní aviváže, jako jsou prací prostředky Breeze. Při čištění se ujistěte, že je dobře větraná a že máte nasazené gumové rukavice.
• Vytvořte rozpočtovou tabulku, která vám pomůže sledovat všechny náklady na dítě.
• Udělejte si seznam mateřských nezbytností.

Co nedělat v prvním trimestru?

Nyní, když víte, proč je první trimestr tak důležitý, zde je seznam věcí, kterých se musíte během tohoto klíčového vývojového období vyvarovat:

• Nekuřte.
• Nepijte alkohol.
• Omezte kofein.
• Nejezte potraviny, které vám lékař doporučuje vyhnout – běžné příklady zahrnují mečouna, syrová vejce, tepelně neupravené maso a nepasterizované mléčné výrobky.
• Nekonzumujte bylinné čaje, o kterých je známo, že jsou abortivní, jako je ibišek.
• Vyhněte se přehřátým místům, jako jsou sauny a vířivky.
• Vyvarujte se vystavení toxickým a škodlivým látkám.

Naučit se, co očekávat v prvním měsíci těhotenství, je jedním z nejlepších způsobů, jak se připravit na růst vašeho dítěte a starat se o své vlastní blaho. Přečtěte si náš článek o tom, jak zabezpečit svůj domov miminkem. pro další rady a nezapomeňte si užít tento zvláštní čas - upřednostněte své vlastní blaho a zbytek zapadne na své místo!