Těhotenství je důležitou etapou v životě každé ženy. Je velmi důležité jíst správně a starat se o své tělo, abyste chránili sebe a své dítě. Bezpečnost v těhotenství však nezávisí pouze na výběru potravin. Je také důležité vědět, jakým chemikáliím a metodám je třeba se při těhotenském čištění vyvarovat.
Čištění v těhotenství je činnost, ke které je třeba přistupovat s maximální opatrností. V závislosti na období by se těhotná žena neměla prudce předklánět a zvedat ruce, pod bezpodmínečným zákazem je i zvedání břemen.
Těhotenství a úklid
Čistota v domě je velmi důležitá, ale čištění během těhotenství by mělo být provedeno bez poškození zdraví matky a dítěte. Pokud je to možné, neváhejte vyhledat pomoc u svých blízkých. Nejlepší je rozdělit většinu domácích prací mezi zbytek rodiny a nechat na ženě jen ty nejnenápadnější a nejpříjemnější činnosti.
Pokud musíte v těhotenství uklízet, je třeba dělat časté přestávky na odpočinek a nepřetěžovat se. Těhotná žena potřebuje při úklidu každých 15 minut odpočívat – sednout si, zalistovat v časopise nebo poslouchat relaxační hudbu. Je důležité čistit v dobře větraném prostoru.
Při čištění podlah používejte pohodlný mop a nepředklánějte se, abyste si nevyvinuli tlak na břicho. Pokud potřebujete umýt část podlahy rukama, můžete si velmi jemně kleknout.
Při čištění oken je také nutné používat speciální nástroje, protože zvednutí rukou zvyšuje nitrobřišní tlak. Totéž platí pro utírání prachu a věšení prádla – to by mělo být prováděno plynulými, měřenými pohyby.
Zvedání závaží je přísně zakázáno – maximální váha, kterou může těhotná žena zvednout, by neměla přesáhnout 5 kg. Při praní proto prádlo vyjímejte z pračky po malých porcích, vyhněte se ostrým sklonům.
Rovněž jsou vyloučeny jakékoli práce vyžadující lezení na stoličce nebo žebříku, zejména ve třetím trimestru, kdy se mění těžiště a zvyšuje se riziko pádu.
Při vaření a žehlení je třeba zajistit, aby povrch stolu nebo žehlicího prkna byl v takové úrovni, abyste se nemuseli ohýbat, abyste zbytečně nezatěžovali páteř.
Při úklidu vysavačem jej musíte držet za horní část trubky, abyste se neohýbali, a také jej nepřenášeli z místnosti do místnosti v rukou. Vyplatí se také dbát na včasné čištění a výměnu filtrů, aby nedošlo ke zpětnému znečištění ovzduší.
Hormonální změny ovlivňují i imunitní systém ženy, takže i ti, kteří alergií nikdy netrpěli, mohou zaznamenat nežádoucí reakce. Jedním z nejčastějších typů stížností je alergie na domácí prach. Prach setřete navlhčeným vlhkým hadříkem, nikoli kartáčem, aby nedošlo ke kontaminaci vzduchu v místnosti.
Těhotenské a domácí chemikálie
Čistící prostředky v těhotenství by měly být vybírány s velkou opatrností a pokud možno přírodní. Pokud během těhotenství používáte chemické čisticí prostředky, platí následující pravidla:
Boj s choroboplodnými zárodky je zvláště důležitý v koupelnách a na toaletách a antimikrobiální látky jako Domestos jsou někdy nepostradatelné. Pokud potřebujete v těhotenství používat chemické čističe, je potřeba prostor dobře větrat a určitě nosit gumové rukavice.
Pokud se čisticí prostředky dostanou na pokožku, je třeba je okamžitě omýt pod tekoucí vodou.
Abyste se zbavili choroboplodných zárodků a alergenů, lze do vody na čištění podlahy přidat dezinfekční prostředek jako je Glorix, který bakterie šetrně odstraní. Nezapomeňte na rukavice.
Lidové prostředky - soda nebo kyselina citronová pomohou vyrovnat se se znečištěním. Před použitím vždy nový produkt nebo metodu vyzkoušejte na malé ploše.
Pro praní můžete zvolit ekologický prací prášek a nepřehánět to s přídavkem aviváže a vůní s intenzivní vůní.
Čisticí spreje a aerosoly, jako je Cif, jsou velmi vhodným formátem, ale je třeba je nastříkat v krátké vzdálenosti od povrchu a při použití je vhodné nosit respirátor.
Chemikálie pro domácnost a těhotenství jsou kompatibilní, pokud se používají pouze v dobře větraném prostoru s předběžným prostudováním návodu k použití.
Za žádných okolností by se neměly míchat různé chemikálie, protože při jejich interakci se mohou uvolňovat nebezpečné výpary.
Další opatření by měly přijmout těhotné ženy, které mají doma kočku. Kočičí výkaly často obsahují parazity způsobující toxoplazmózu – infekci, která je bezpečná pro ženu, ale extrémně škodlivá pro nenarozené dítě. Stelivo pro kočky je nejlepší nechat na bedrech ostatních členů rodiny. Pokud přesto potřebujete provést čištění sami, musíte co nejvíce dodržovat pravidla osobní hygieny.
Nebojte se odložit domácí práce na zítřek - hlavní věcí přece není sterilní čistota v domě, ale dobrá nálada a pohoda těhotné ženy.
Vyhněte se náhlým pohybům, ohybům, otočením a náhlému zvednutí paží.
Nezvedejte těžké předměty.
Nestůjte na židlích nebo štaflích, buďte opatrní na schodech.
Při používání chemikálií používejte gumové rukavice a respirátor.
Čistěte v dobře větraném prostoru.
Pauza každých 15 minut.
Delegujte povinnosti a nebojte se prokrastinovat.
