Jak si čistit zuby: učte se pomocí 21 jednoduchých tipů

Čistění zubů je druh činnosti, o kterém si myslíme, že jsme se narodili s vědomím, jak na to, že? Ale opravdu víte, jak si správně čistit zuby? Dobrá ústní hygiena je pro zdraví celého těla více než jen prostředek k udržení krásného úsměvu.

Jak uvidíte níže, následky špatné ústní hygieny mohou daleko přesahovat žloutnutí zubů a obávaný zápach z úst.

Od výběru ideálního zubního kartáčku až po správný způsob používání zubní nitě, náš průvodce zodpoví všechny vaše otázky a naučí vás vše, co potřebujete vědět, abyste se vyvarovali nejčastějších chyb, pokud jde o zdraví ústní dutiny.

Důsledky špatné ústní hygieny

Udržování dobrých návyků osobní hygieny je nezbytné pro zdraví celého těla a špatná ústní hygiena může vést k vážnějším problémům, než byste si mysleli.

Zápach z úst

Nečištění zubů nebo nedostatek pravidelného používání zubní nitě způsobuje hromadění bakteriálního plaku v ústech. Tyto plaky nepříjemně zapáchají a jsou zodpovědné hlavně za obávaný zápach z úst. Kromě toho, že zápach z úst způsobuje sociální problémy, například ve vztazích nebo v práci, je něco, co je třeba brát vážně, protože může naznačovat, že něco jiného v našem těle nefunguje dobře. Přetrvávající zápach z úst může být příznakem přítomnosti závažnějších infekcí v našem těle a měl by být vždy vyhodnocen zubním lékařem nebo lékařem.

Zubní kaz

Mnoho lidí ví, že nedostatek čištění zubů způsobuje kazy, ale ne každý věnuje pozornost, když se tyto tmavé skvrny na zubech objeví. Kavity je nutné vždy rychle ošetřit, aby se problém nedostal do nejhlubší části zubu, kdy je to slavné ošetření kořenových kanálků nezbytné. Kromě toho, že ošetření kořenových kanálků je často dost drahé a nepříjemné, může být ústa plná bakterií prvním krokem k dalším zdravotním problémům.

Gingivitida a paradentóza

Bakteriální plak, který je odpovědný za kazy a zápach z úst, je také zodpovědný za výskyt problémů s dásněmi. Když hygiena zanechá nějaké přání, plak, který se usadí v dutině ústní, může ovlivnit sliznice a způsobit zánět známý jako Gingivitida, jehož hlavními příznaky jsou zarudnutí, otok, bolest a dokonce krvácení dásní. Gingivitida, pokud se neléčí, má tendenci vyvinout se do závažnějšího stavu, který nazýváme parodontitida. To je charakterizováno zánětem v tkáních, vazech a kostech, které podporují zuby, a může vést k vážným komplikacím, včetně ztráty zubů.

Endokarditida

Endokarditida je onemocnění, které způsobuje zánět membrány, která vystýlá "stěnu" srdce, a je způsobeno bakteriemi v těle, které končí v krevním řečišti. Ale co to má společného s ústní hygienou? Všechno! Ukazuje se, že většinu endokarditid způsobují bakterie z úst. Bakterie, které se hromadí, když neprovádíme správnou ústní hygienu, mohou kromě různých problémů, které jsme zmínili, způsobit srdeční problémy. Není tedy nouze o důvody, proč brát naše zdraví ústní dutiny vážně, že?

Jak si správně čistit zuby

1. Jak vybrat zubní kartáček

   Navzdory rozmanitosti dostupných modelů může jednoduchý kartáček velmi dobře sloužit k ústní hygieně. Vyberte si kartáč s měkkými štětinami a malou hlavou. To vám umožní vyčistit i ty nejmenší prostory. Používání elektrických kartáčků není zakázáno, ale musí to schválit váš zubař, ano?

2. Jak vybrat zubní pastu

   Co se týče zubní pasty, i přes velké množství možností je nejdůležitější, aby vybraný produkt obsahoval fluor.

3. Je nutné si po vyčištění zubů vyplachovat ústa?

   Ano. Ihned po kartáčování je ideální si ústa dvakrát vypláchnout. Nejprve opláchněte pouze vodou, abyste odstranili pěnu a zbytky zubní pasty. Poté vypláchněte ústní vodou dle vlastního výběru, vždy se rozhodněte pro přípravek, který neobsahuje alkohol.

Kartáčování krok za krokem

1. Navlhčete kartáč

   Navlhčete kartáček trochou vody a naneste na štětiny malé množství zubní pasty. Stačí kulička o velikosti hrášku;

2. Vyčistěte si přední zuby

   Začněte čištěním předních zubů pohybem shora dolů (nikdy ze strany na stranu);

3. Vyčistěte stoličkové zuby

   Poté vyčistěte stoličkové zuby krouživými pohyby a zajistěte, aby celý proces trval alespoň 2 minuty;

4. Kartáčovat jazyk

   Po vyčištění zubů si nezapomeňte dobře vyčistit jazyk;

5. Vypláchněte si ústa

   Po dokončení vypláchněte ústa vodou a zakončete ústní vodou bez alkoholu.

Jak používat zubní nit

1. Odřízněte kousek

   Odřízněte přibližně 8-palcový kousek nitě a konce omotejte kolem prostředníčků každé ruky;

2. Protáhněte nit skrz zuby

   Lehkými pohyby nahoru a dolů protáhněte část drátu, která byla napnuta mezi zuby, přičemž zvláštní pozornost věnujte oblasti zubu, která je v kontaktu s dásní;

3. Vytáhněte nit

   Vytáhněte drát vodorovně, když jej chcete vyjmout z prostoru mezi zuby;

4. Pokud používáte ortodontická rovnátka

   Pokud používáte rovnátka, poraďte se se svým zubařem o příslušenství, které může tento proces čištění usnadnit, aniž by došlo k poškození držáků.

Ústní hygiena ortodontickým aparátem

Lidé, kteří nosí ortodontická rovnátka, musí být při provádění ústní hygieny ještě opatrnější, protože na rovnátka se snáze hromadí nečistoty.

Obecně platí, že hygienické návyky těch, kteří rovnátka nosí, by měly být v zásadě stejné jako ty, kteří je nenosí, s některými malými rozdíly, které podrobně popíšeme níže.

1. Čištění zubů rovnátky: jaký typ kartáčku použít?

   Kdo nosí rovnátka, potřebuje více než jeden zubní kartáček. První z nich je běžná, ale musí mít velmi měkké štětiny.

2. Mezizubní kartáček

   Druhým je mezizubní kartáček, který má válcový tvar a pomáhá dezinfikovat prostor mezi zubem a aparátem.

3. Dentální nit

   Flossing je skvělým spojencem pro ty, kteří nosí rovnátka, protože slouží k čištění mezizubních prostor, ale také k čištění spon.

Jak si čistit zuby s rovnátky

1. Odstraňte odnímatelné části

   Pokud vaše rovnátka mají nějaké odnímatelné části, odstraňte je při čištění zubů;

2. Kartáčujte vodorovně

   Kartáčujte vodorovně. Umístěte kartáček velmi blízko k dásním a zařízení a provádějte krouživými pohyby;

3. Kartáčujte svisle

   Poté umístěte kartáček svisle a provádějte jemné pohyby shora dolů, přičemž dávejte pozor, abyste zařízení neporanili a neporanili dásně;

4. Použijte mezizubní kartáček

   Poté pomocí mezizubního kartáčku vyčistěte prostor mezi zuby a držáky;

5. Kartáčujte jazyk

   Nakonec si normálně vyčistěte zadní část zubů a jazyk;

6. Vypláchněte si ústa

   Zakončete opláchnutím nejprve vodou a poté ústní vodou.

Nyní, když víte vše o zdraví ústní dutiny, stačí zahrnout naše tipy do své hygienické rutiny, aby byl váš úsměv krásný a vaše zdraví vždy aktuální.