Téměř 50 milionů lidí trpí alergiemi v severní Evropě. Ať už vám v sezóně senné rýmy teče z nosu nebo začnete kýchat pokaždé, když kočku pohladíte, alergie může být vyloženě otravná.
Pro většinu lidí je alergie menší, dočasné podráždění. Ale když alergeny proniknou do vašeho domova, mohou se rychle stát dlouhodobou bolestí v zadku.
Jaké jsou tedy příznaky, na které byste si měli dávat pozor?
Příznaky alergie
Někteří lidé mají silnou alergii (obvykle na potraviny, léky, latex nebo bodnutí hmyzem), která může vést k anafylaxi. To může být život ohrožující, takže alergik může potřebovat nosit epi-pero neustále s sebou.
Obecně jsou však příznaky alergie nepříjemné, ale neohrožují život. Nejčastější příznaky jsou:
Kýchání
Svědivé, slzící oči
Rýma, ucpaný nos nebo svědění nosu
Svědění úst a rtů
Vyrážka
Sípání nebo kašel
Zhoršení stávajících stavů (jako je astma nebo ekzém)
Proč byste neměli ignorovat příznaky
Může být lákavé dát si každý den antihistaminikum a pokračovat ve svém životě. Ale alergie by se neměly ignorovat. Mohou vám udělat ze života utrpení, přerušit spánek a zhoršit stávající stavy, jako je astma.
Alergie může vést i k dalším problémům. Mohli byste skončit s infekcí dutin nebo podrážděním očí. A pokud nemáte dostatek spánku, můžete se snadno stát vyčerpanými, což snižuje vaši imunitu.
Běžné alergie
Když máte alergii, váš imunitní systém zaměňuje alergen za něco nebezpečného. Vyvolává záchvat vzteku a uvolňuje histaminy a další chemikálie, které pak spouští reakci.
Alergenů je příliš mnoho na to, abychom je zde vyjmenovali. (Pro začátek by to bylo docela nudné - lidé mohou být alergičtí na všechno od pylu po papír.) Mezi nejčastější alergie však patří:
Potraviny (např. ořechy, ryby a některé druhy ovoce)
Vztek domácích mazlíčků
Pyl
Bodnutí nebo kousnutí hmyzem
Plíseň
Roztoči v prachu
Drogy
Domácí chemikálie
V některých případech je alergen zřejmý. Např. pokud vaše příznaky přestaly, když byl pes u veterináře, pravděpodobně za to může váš chlupatý společník. Pokud trpíte každý rok ve stejnou dobu, jste pravděpodobně alergičtí na určitý druh pylu trávy, stromů nebo květin.
Někdy však není jasné, na co jste alergičtí. Alergolog / imunolog vám může pomoci zjistit, co je příčinou problému, a minimalizovat příznaky.
Je to určitě alergie?
Ten kašel může být alergií na prach – ale může to být také známka astmatu. Stejně tak náhlá vyrážka může být způsobena novým tělovým mlékem nebo to může být něco vážnějšího.
Není vždy snadné zjistit, zda máte alergii nebo jiné onemocnění, ale zde je několik věcí, které je třeba hledat:
Pokud máte horečku nebo bolesti svalů, je to pravděpodobně spíše nachlazení nebo jiná viróza než alergie.
Pokud vás vaše příznaky postihnou každý rok přibližně ve stejnou dobu, můžete být alergičtí na pyl nebo plísně.
Pokud se zmírní, když si vezmete antihistaminika, je velká šance, že máte alergii.
Kožní alergie je těžké odlišit od jiných forem dermatitidy, aniž byste byli testováni. Stejně tak není vždy jasné, zda jsou problémy s dýcháním způsobeny alergií nebo astmatem.
Pokud máte podezření, že máte alergii a příznaky trvají déle než několik dní, pro jistotu stojí za to nechat se vyšetřit na jiné zdravotní stavy.
Jak se vypořádat s alergiemi
Pokud jste při čtení tohoto článku přikyvovali, jaký je další krok?
No, za prvé, pokud vaše alergie ovlivňuje vaše dýchání nebo máte pocit, že se vymyká kontrole, navštivte odborníka.
Volně prodejná antihistaminika mohou obvykle pomoci zmírnit příznaky alergie, ale také budete chtít minimalizovat spouštěče. Jinými slovy, je čas na alergii chytře.
Rutiny domácí péče
Některé alergeny už mohou být ve vašem domě, jako je prach nebo plísně. Jiné alergeny přicházejí zvenčí, jako je pyl. V každém případě můžete svou reakci minimalizovat snížením hladiny alergenu ve vaší domácnosti.
Čistěte povrchy častěji
Podle Evropské akademie pro alergii, astma a imunologii je nejčastějším alergenem v interiéru prachový roztoč. Udržet si hlavu v domácích pracích tedy může znamenat velký rozdíl. Pravidelně vysávejte a zameťte podlahy – alespoň třikrát týdně. Otřete všechny povrchy pomocí víceúčelového čističe nebo jen navlhčenou utěrkou z mikrovlákna. Pravidelné čištění také pomůže snížit další běžné alergeny, jako je pyl a srst domácích zvířat.
Možná budete chtít při čištění nosit masku (většina z nás jich nyní vlastní zásoby, ne?), abyste se vyhnuli vyvolání alergie.
Přečtěte si našich sedm nejlepších tipů pro jarní úklid vašeho domova, abyste porazili alergie.
Investujte do čističky vzduchu
Dobrá čistička vzduchu dokáže z vašeho domova odstranit přibližně 99% vzduchem přenášených alergenů (jako jsou srst domácích mazlíčků, spóry plísní, prach a pyl). Fungují tak, že vzduch prochází filtrem, který zachycuje částice alergenů. Některé také pomáhají zabíjet viry a bakterie.
Stále budete muset pokračovat v čištění (omlouvám se), ale čistička vzduchu může mít skutečný vliv na vaše příznaky alergie.
Zkontrolujte, zda je jednotka dostatečně výkonná pro velikost místnosti, a to kontrolou rychlosti dodávky čistého vzduchu (CADR) a frekvence výměny vzduchu.
Je také dobré poohlédnout se po čističkách vzduchu, které jsou součástí programu European Home Appliance Manufacturers (AHAM) Verifide, který měří rychlost dodávky čistého vzduchu při pěkně čerstvých pěti výměnách za hodinu.
Vypořádejte se s plísní
Plíseň je běžný alergen a může způsobit problémy, i když nemáte žádné příznaky. Udržujte plíseň ve vaší kuchyni a koupelně, než se rozšíří. Pokud máte velké skvrny černé plísně, možná budete muset zavolat specialistu.
Můžete také pomoci zastavit růst plísní tím, že zajistíte dobré větrání místností a pomocí odvlhčovače se vypořádáte s vlhkostí, která se uvolňuje ze sušení prádla a vařící vody. Roztoči také milují vlhkost, takže udržování úrovně vlhkosti pod 50% může pomoci zastavit šíření malých zvířátek.
Vyperte ložní prádlo
Perte si ložní prádlo každý týden. A sušte ho uvnitř, pokud jste alergičtí na pyl.
Zhoršují se vaše příznaky, když se dostanete do postele? Na vině může být peří ve vašem polštáři. Vyměňte za omyvatelný polštář vhodný pro alergiky a povlaky na polštáře odolné proti roztočům.
Změňte své čisticí prostředky
Pokud při stříkání čisticího prostředku pro domácnost začnete sípat, možná budete chtít změnit značku. Hledejte produkty, které jsou inzerovány jako vhodné pro alergiky.
Udržujte alergeny mimo
Pokud věc, na kterou jste alergičtí, pochází spíše z vašeho domova než zvenčí, je dobré doma dobře větrat, například pravidelným otevíráním oken. Pokud jste však alergičtí na pyl, mějte v období senné rýmy dveře a okna pevně zavřená.
Zakažte kouření u vás doma
Cigaretový kouř může zhoršit příznaky alergie, takže je nejlepší vyhnout se tomu, aby někdo uvnitř kouřil.
Udržujte domácí mazlíčky upravené
Často jsou to částice zvířecí kůže, které způsobují alergickou reakci u lidí, spíše než jen srst. Domácí alergeny, jako je pyl, mohou mít v srsti i domácí mazlíčci, takže je dobré mít na péči o srst.
Podívejte se na naše nejlepší tipy pro péči o domácí mazlíčky, když máte alergie.
Odklidit
Čím více ozdob doma máte, tím více lapačů prachu máte. Pokuste se je co nejvíce odříznout. Pokud chcete vystavit cenné věci, skleněná skříňka vám pomůže udržet prach na uzdě.
Jste připraveni provést nějaké změny? Podívejte se na devět jednoduchých strategií, jak udržet alergie na uzdě a vytvořit zdravé domácí prostředí .
