Co dělat, abyste se nenudili, v době preventivní sociální izolace
Na základě doporučení sociální, preventivní a povinné izolace se miliony lidí připojily k výzvě #CuidarteEsCuidarnos. Kromě toho, že se o sebe doma staráme, se během karantény zaměstnáváme různými aktivitami.
Zde nabízíme pestrý výběr aktivit, aby váš čas doma byl produktivní a zábavný.
Můžete malovat vodovými barvami, vyrobit si terárium, vytvořit si domácí přírodní dochucovadla nebo vyzdobit svůj pokoj či domov. Kanály YouTube a knihy o řemeslných činnostech vám mohou pomoci přijít s nápady pro váš domácí projekt.
Využitím těchto dnů doma můžete pokračovat v tréninku a dokonce se specializovat. Několik platforem a univerzit, včetně prestižní Harvardské univerzity, nabízí kurzy zdarma. Můžete také cvičit své oblíbené „hobby“ (jazyk, hudba, tanec, vaření,...) s nástroji, které tyto platformy poskytují.
Často si stěžujeme, že na čtení nemáme dost času. Mezi všemi seriály nebo filmy, které pravděpodobně sledujete ve svém volném čase, věnujte nějaký čas dočtení knihy, kterou na vás čeká na nočním stolku. Můžete se také spojit s ostatními čtenáři prostřednictvím čtenářského klubu: ideální je motivovat se k objevování nových spisů a zapojit se do kulturní komunity.
Bezpochyby je to jedna z činností, kterou budeme doma všichni praktikovat, protože pro omezení šíření koronaviru se doporučuje pravidelně doma uklízet. V této změně ročního období využijte příležitosti uspořádat oblečení, které nosíte nejčastěji, a odložte to, co nepotřebujete. Věci můžete také oddělit a darovat nebo darovat, čímž uvolníte více místa ve svém domě. Chcete-li, aby byl váš úklid dynamičtější, poslouchejte svou oblíbenou hudbu, audioknihu nebo jednoduše sdílejte tento okamžik s někým, koho si vážíte.
Ačkoli muzea v Argentině a ve zbytku světa zavřela své brány, mnozí navrhují navštívit jejich galerie na virtuálních prohlídkách zdarma. Z pohodlí vašeho domova jsem objevil digitální sbírku výtvarného umění, stejně jako Prado v Madridu, MET v New Yorku nebo Louvre v Paříži.
Přestože během karantény nemůžeme chodit do divadla nebo na koncerty, je možné navštěvovat představení online: od ministerstva kultury po Vídeňskou operu nebo Berlínskou filharmonii několik institucí navrhuje vidět díla zdarma. Mnoho hudebníků, zpěváků a festivalů také pořádá živé koncerty prostřednictvím svých sociálních sítí.
Vyzvěte se a připravte si recept, který jste ještě nikdy nedělali. Můžete také zdokonalit své oblíbené jídlo. Kromě kuchařek jsem na internetu objevila nové recepty a kuchařské techniky. Pamatujte, že být doma neznamená jíst nekontrolovaně: upřednostňujte zdravé vaření.
Můžete upravit své cvičební rutiny, abyste nahradili vybavení tělocvičny předměty, které máte doma. Řídil jsem se doporučeními trenérů, sdílenými na jejich sociálních sítích.
Pokud dáváte přednost jiným pohybovým aktivitám, jako je jóga nebo tanec, pusťte si svou oblíbenou píseň a tancujte! Navíc to můžete dělat s rodinou, sami nebo se svými přáteli (prostřednictvím videokonference). Ať už je vaše volba jakákoli, důležité je pravidelně se hýbat, abyste neupadli do sedavého způsobu života.
Umění může být skvělým zdrojem pro relaxaci a učení, zejména v době uvěznění. Kromě sledování svých oblíbených televizních seriálů můžete objevovat nové filmy, poslouchat hudební album od začátku do konce, cvičit na nástroj, malovat, zpívat... Vědecké studie ukazují, že zpěv nás dělá šťastnými: je to injekce nadšení. v dosahu všech nás naplňuje serotoninem a oxytocinem.
Kdy jste naposledy hráli Monopoly doma? Vytáhněte své oblíbené karty nebo deskové hry a uspořádejte herní večer s rodinou. Některé hry lze také sdílet s přáteli prostřednictvím videokonference (jako Pictionary). Děti a dospělí mohou také vybarvovat: Ukázalo se, že omalovánky pomáhají snižovat úzkost, zejména mandaly.
