Všichni víme, jak důležité je mytí rukou. Je to první a nejjednodušší ochrana, kterou můžete sobě a své rodině poskytnout proti bakteriím a infekcím. Je to proto, že podle předních národních a mezinárodních zdravotnických organizací, kdykoli někdo kašle nebo kýchá, uvolňuje kapičky, které mohou cestovat až do výšky 3 stop. Ty se také mohou usazovat na okolních površích, kterých se vaše ruce přes den dotýkají. A pokud máte neumyté ruce a dotýkáte se jimi obličeje, můžete snadno chytit infekce. Proto je důležité si často a správně mýt ruce.
Jak si správně umýt ruce?
Mytí rukou podporuje dobré hygienické návyky a chrání vás před bakteriemi a infekcemi, ale funguje pouze tehdy, pokud je prováděno správným způsobem. Pomocí tohoto podrobného průvodce se ujistěte, že si ruce myjete správně!
Jak často si musíte mýt ruce?
Je dobré si mýt ruce co nejčastěji. Doporučuje se, abyste si vždy umyl ruce před a po určitých úkonech, jako je příprava jídla, jídlo, použití koupelny, dotýkání se obličeje (očí, nosu, úst), kašlání nebo kýchání, odchod a návrat domů, úklid, pomoc druhému osoba, a tak dále.
Musíte používat mýdlo nebo dezinfekci?
Nejúčinnějším způsobem mytí rukou je mýdlo a voda. Pokud cestujete nebo nemáte přístup k mýdlu a vodě a přesto si chcete vyčistit ruce po dotyku s povrchem nebo manipulaci s penězi, na toaletě nebo potřesení rukou s kolegy, můžete použít dezinfekci na ruce, která funguje jen stejně efektivně. K čištění rukou v takových situacích můžete použít dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, jako jsou ty dostupné od Lifebuoy.
Tyto kroky vám ukážou, jak si můžete správně a důkladně drhnout ruce.
Krok 1: Navlhčete si ruce a naneste mýdlo
Vytvořte dostatek pěny, aby pokryla celý povrch vaší ruky. Pokuste se dostat mýdlo přes celé palce, mezi prsty, pod nehty a na hřbet vašich rukou. Drhnutí rukou mýdlem po dobu alespoň 20 sekund zajistí, že se zbavíte co největšího množství choroboplodných zárodků.
Krok 2: Umyjte si dlaně
Důkladně si třete ruce dlaněmi na dlaně, nejprve jednou rukou přes druhou a poté vyměňte ruce.
Krok 3: Umyjte si prsty
Propleťte si prsty dlaň k dlani, abyste si očistili spodní část prstů. Poté propleťte prsty i ze hřbetu ruky, tj. položením dlaně pravé ruky na hřbet levé ruky a drhnutím hřbetů prstů. Pak ruce vyměňte.
Krok 4: Umyjte si palce
Pravou rukou udělejte pěst kolem levého palce a jemně otočte tam a zpět. Opakujte pro druhý palec.
Krok 5: Vydrhněte pod nehty
Druhou rukou nebo štětinovým kartáčkem vyčistěte oblast pod nehty a okolí nehtové kůžičky. Pak ruce vyměňte.
Krok 6: Osušte si ruce
Důkladně si osušte ruce čistým ručníkem. Vyvarujte se tření rukou o oblečení, abyste je vysušili.
Přečtěte si také: Takto můžete čistit a dezinfikovat dětské hračky.
Mytí rukou je jednoduchá činnost. Ale mytí správným způsobem je důležité, aby se zabránilo šíření choroboplodných zárodků. Zůstaňte v čistotě, zůstaňte zdraví!
Klíčový krok:
Pokud máte děti, zkuste vymyslet 20sekundovou písničku, kterou si mohou zazpívat při mytí rukou. Mohou si například umýt ruce a dvakrát zpívat píseň „Happy Birthday“.
Zdroje:
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html
https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
https://www.nhs.uk/video/pages/how-to-wash-hands.aspx
Související články
