K čištění podložek na jógu můžete použít mýdlo na nádobí – stačí smíchat malé množství prostředku na mytí nádobí s teplou vodou a nanést na podložku na jógu.
Podívejte se na naše jednoduché tipy, jak udržet podložku na jógu bez pocení, hygienickou a svěží pomocí důvěryhodných čisticích prostředků pro domácnost.
Na rozdíl od kardia není jóga navržena tak, aby nám rozbušila srdce, ale je navržena tak, aby pracovala a protahovala naše svaly nad rámec toho, na co jsme zvyklí. Myslíte si, že je to snadné? Přemýšlejte znovu. I když možná neběháte, stále se zapotíte, zvláště pokud s jógou začínáte nebo zkoušíte nové pozice, které skutečně posouvají vaše hranice. To znamená, že je velmi důležité udržovat podložku na jógu v čistotě.
To znamená, že je velmi důležité udržovat podložku na jógu v čistotě.
Pokud máte ve zvyku (jako většina z nás) po použití srolovat podložku na jógu, strčit ji do tašky a zapomenout na ni do příštího tréninku, pak si zanedlouho všimnete něčeho docela nepříjemného – zápachu.. Máme tendenci zabalit naši podložku na jógu, aniž bychom si uvědomovali, jak přesně je špinavá. Teprve poté, co se bakterie rozmnoží v temných a vlhkých podmínkách sportovní tašky, skutečně zjistíme, jak špatné to je. Zde je návod, jak vyčistit podložku na jógu, aby byla hygienická a příjemná na používání:
Podložky na jógu mohou mezi čištěním vyvinout nepříjemný zápach potu, zvláště pokud to neděláte pravidelně. Pro rychlé řešení podložku rozválejte a celý povrch posypte suchou jedlou sodou. Nechte působit přes noc a druhý den zameťte: problém vyřešen.
Jak moc vám záleží na dezinfekci při úklidu?
Vyčistěte si jógovou podložku za pochodu
Jednou z nejdůležitějších věcí, které se můžete naučit, abyste zlepšili své zkušenosti s jógou, je pravidelné čištění podložek na jógu. Můžete použít domácí roztok nebo komerční čisticí prostředek - v závislosti na typu podložky na jógu, kterou máte, může pomoci prostředek na mytí nádobí vyčistit skvrny a pachy. Pamatujte - vždy si nejprve přečtěte pokyny na štítku vaší podložky na jógu, protože některé materiály mohou mít specifické požadavky na čištění. Také se ujistěte, že jste si přečetli pokyny na štítku zvoleného čisticího prostředku a nejprve otestujte jakýkoli produkt na malé ploše. Pokud podložku na jógu vyčistíte po každém použití, zůstane déle svěží. Tímto způsobem byste měli být schopni prodloužit dobu mezi každým důkladným, intenzivním čištěním.
K čištění podložek na jógu můžete použít mýdlo na nádobí – stačí smíchat malé množství prostředku na mytí nádobí s teplou vodou a nanést na podložku na jógu. Můžete použít houbu, nebo můžete směs nalít do čisté lahvičky s rozprašovačem. Poté podložku otřete čistou vodou a před uložením ji nechte zcela vyschnout. Pamatujte, že nesmíte použít příliš mnoho mýdla – nechcete, aby na podložce zůstaly zbytky, které by způsobily, že bude kluzká, když se snažíte udělat psa směřujícího dolů!
Můžete si také vytvořit domácí roztok ze studené vody a bílého octa – ocet je známý svými antibakteriálními vlastnostmi. Snažte se použít přibližně stejné části každého z nich. Přestože vůně octa není příliš příjemná, zmizí. Pokud si však chcete vytvořit aromatičtější domácí čistič, zkuste přidat pár kapek esenciálního oleje, jako je levandule, která pomáhá maskovat vůni octa. Nalijte tento roztok do čisté lahvičky s rozprašovačem a mějte ji po ruce. Pokaždé, když se vrátíte domů ze studia jógy, vytáhněte podložku na jógu z tašky na cvičení, položte ji naplocho a nastříkejte ji na celé tělo čisticím roztokem. Otočte podložku a opakujte tak, aby byla všechna místa postříkána vodou a octem. Umožněte přirozené sušení zavěšením na mycí linku. Po úplném vyschnutí podložky vůně zmizí.
Čas na důkladné vyčištění podložky na jógu
Zde je návod, jak vyčistit podložku na jógu, aby byla hygienická a příjemná na používání.
I když je výše uvedená metoda velmi prospěšná, mytí podložky na jógu nemůžete odkládat navždy. Občas je dobré opravdu důkladně vyčistit, abyste odstranili všechny bakterie, oleje, nečistoty a choroboplodné zárodky, které se nahromadily v průběhu času. Koneckonců, problém není jen v pocení – vaše podložka na jógu tráví většinu času na podlaze a sbírá nejrůznější nečistoty, které se povalují kolem. Naštěstí je velmi jednoduché vyprat podložku na jógu.
Nejprve zkontrolujte štítek péče na podložce na jógu, pokud existuje - je možné, že ji vložíte do pračky. Pokud ano, vložte podložku na jógu do pračky s některým z vašich oblíbených jemných pracích prostředků. Nastavte teplotu na nízkou teplotu (30 stupňů nebo nižší) a používal jemný cyklus, který zajišťuje, že je naprogramován cyklus máchání i odstřeďování. Nezapomeňte, že pračku používejte pouze v případě, že jste si jisti, že podložku na jógu lze prát v pračce..
Nebo můžete podložku na jógu umýt ve vaně se studenou vodou a malým množstvím prostředku na mytí nádobí nebo saponátu. Nechte jej několik minut nasáknout a poté vydrhněte případné skvrny, poté důkladně opláchněte a poté nechte zcela uschnout.
Vždy nechejte podložku na jógu přirozeně vyschnout, ať už venku na mycí lince, uvnitř na koni nebo dokonce zavěšenou nad vanou. Někteří lidé rádi skládají své podložky na jógu do ručníků, což může pomoci absorbovat přebytečnou vlhkost, ale buďte opatrní, protože by to mohlo způsobit, že podložka na jógu schne do zakřivení. Pokud je to možné, vždy sušte naplocho.
Lekce jógy jsou obdobím poklidného klidu, ale jak mírumilovní skutečně můžete být, když se vám v nozdrách táhne zápach starého potu? A nezapomeňte, že nejen na vás působí vůně vaší podložky na jógu – jsou to i vaše podložky na jógu. Chcete-li zlepšit zážitek z jógy pro každého, věnujte jen několik minut po každém cvičení nastříkání podložky na jógu a odstranění nečistot a mastnoty, dokud jsou ještě čerstvé, a nezapomeňte také jednou za čas důkladně vyčistit - nezabere to vůbec čas, ale může to znamenat obrovský rozdíl.
