Tři jednoduché věci, které můžete začít dělat dnes, abyste zabránili šíření koronaviru.
S rostoucím počtem lidí pozitivně testovaných na koronavirus může mnoho Jihoafričanů ztrácet naději na zvládnutí pandemie.
Rozhodně ale existuje způsob, jak zabránit šíření viru a jak se proti viru chránit.
Zdravotní experti odhalili, že nejúčinnějším způsobem prevence koronaviru je několik základních osobních hygienických postupů, které obvykle dodržujeme v období nachlazení a chřipek.
Běžné mýdlo je vysoce účinný způsob, jak zabít virus, který je na vaší kůži. Je to proto, že mýdlo funguje tak, že rozkládá bakterie přenášející zárodky na vašich rukou, které dezinfekční prostředky nemohou.
Ujistěte se, že si vy a vaše rodina důkladně myjete ruce. Číst blog nebo sledovat video o doporučených postupech mytí rukou vám může připadat hloupé, ale může vás překvapit, když objevíte několik klíčových kroků, které byste mohli přehlédnout. Vláda Západního Kapska doporučuje zpívat píseň, zejména malým dětem, jako skvělý způsob, jak je naučit, jak dlouho si mýt ruce. Dvakrát zazpívejte „happy birthday“, abyste dosáhli asi 20 sekund, nebo zazpívejte ABC.
Správné osušení rukou je stejně důležité, protože vlhké a vlhké prostředí působí jako živná půda pro choroboplodné zárodky. Odborníci odhalili, že nejhygieničtějším způsobem, jak si osušit ruce doma, je běžný ručník (při každodenním používání jej pouze umývejte každých pár dní). Pokud jste ve veřejném prostoru, používejte papírové ručníky. Můžete také použít papírový ručník k uzavření kohoutku nebo otevření dvířek, abyste eliminovali možnost opětovného znečištění rukou.
Bakterie se mohou dostat do těla nosem, očima a ústy, proto se pokud možno nedotýkejte obličeje. To může být těžší, než to zní – studie z roku 2015 odhalila, že lidé se dotknou své tváře asi 23krát za hodinu.
Koronavirus může na povrchu trvat hodiny nebo dokonce dny. Pravděpodobnost, že se dotknete běžně používaného povrchu, který by mohl být infikován (například kliky dveří, zábradlí a pulty), a poté se dotknete svého obličeje, je vysoká. Proto se vždy ujistěte, že jste si umyli ruce poté, co se dotknete povrchů, a pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, noste s sebou dezinfekci na ruce s alespoň 60% alkoholem.
Přestože náš prezident podporoval sociální distancování, pokud opravdu musíte být mezi lidmi, zvažte použití rukavic. Dejte si ale pozor, abyste se nedotkli obličeje, i když máte nasazené rukavice! Požádejte své přátele nebo členy rodiny, aby vám pomohli zbavit se návyků dotýkání se obličeje, které možná máte, nebo se snažte více dbát na to, kde se stále dotýkáte svého obličeje.
Opět platí, že během této doby se důrazně doporučuje zůstávat uvnitř, ale pokud potřebujete z jakéhokoli důvodu opustit dům, ujistěte se, že berete na vědomí specifické postupy osobní hygieny, abyste zabránili dalšímu šíření viru. Nepodávejte si ruce – místo toho pozdravte loktem druhé osoby. Ano, ani naražení pěstí se nedoporučuje. Udržujte zdravou vzdálenost mezi vámi a ostatními, a pokud musíte kýchat nebo kašlat, udělejte to do tkáně nebo na vnitřní stranu paže.
Vyhněte se používání veřejné dopravy, kdykoli je to možné. Snažte se držet dál od rušných míst a nezapomeňte si sundat boty a mýt si ruce po dobu alespoň 20 sekund, jakmile se dostanete domů.
