Jak předcházet nachlazení a chřipce – tipy na prevenci?

Nachlazení a případy chřipky jsou docela běžné, hlavně kvůli tomu, jak snadno se šíří. Mohou být také velmi ošklivé a rozhodně ne něco, co byste chtěli pravidelně dostávat! Mohou vás nechat trávit dny za dny v posteli, neschopnou nic dělat a cítit se naprosto příšerně – zní to špatně, že? Naštěstí existuje mnoho metod prevence nachlazení a chřipky, které můžete dodržovat, abyste si udrželi zdraví.

Co způsobuje chřipku?

Prvním krokem, který musíte udělat, pokud se snažíte zjistit, jak se chřipce vyhnout, je zjistit, co ji způsobuje. Jen tak můžete pracovat na prevenci chřipky!

Existují pouze 3 viry, které mohou způsobit chřipku - typ A, typ B a typ C - a typ C je jediný, proti kterému nemůžete být očkováni. S virem chřipky se můžete dostat do kontaktu s někým, kdo ho má; jakmile kašlou nebo kýchají, virus je všude! Můžete ji vdechnout nebo si ji nanést na ruce, které pak přenesete do těla, když se dotknete očí, nosu nebo úst.

Jak dlouho je tedy chřipka nakažlivá? Pokud jste v blízkosti někoho, kdo je nemocný, první 3-4 dny jsou obvykle obdobím, kdy musíte být obzvláště opatrní, ale mohou zůstat nakažliví až asi týden po onemocnění.

Co způsobuje nachlazení?

Existují stovky různých virů, které způsobují nachlazení a fungují stejně jako chřipka, dostávají se do vašeho těla, když je vdechnete nebo se dotknete nosu, očí nebo úst.

Jak předcházet nachlazení a chřipce

Pokud přemýšlíte, jak předcházet chřipce nebo nachlazení, řiďte se těmito tipy:

• Pravidelně si myjte ruce mýdlem a teplou vodou.
• Vyhněte se dlouhodobému pobytu v blízkosti nemocných lidí.
• Zabíjí dezinfekce rukou viry? Ano! Alkoholové dezinfekční prostředky na ruce mohou zabít spoustu virů a pomáhají zastavit šíření nachlazení a případů chřipky.
• Udržujte dobrý jídelníček, aby vaše tělo bylo silnější a dokázalo se bránit virům nachlazení a chřipky.
• Přestat kouřit; opravdu vás to učiní náchylnější k nachlazení a případům chřipky!
• Může virus chřipky žít na povrchu? Určitě to jde, takže své povrchy často otírejte přípravkem na bázi bělidla, jako je husté bělidlo Domestos nebo víceúčelovým čističem povrchů, jako je Handy andy.

Udržování zdraví a hygieny je nejlepší způsob, jak předejít nachlazení a případům chřipky. Dbejte na to, abyste se pravidelně myli, udržovali si čisté ruce a žili zdravým životním stylem s dostatkem dobrého jídla a cvičení, abyste se vyhnuli všem těm nepříjemným nemocem!