Nejlepší nákupní seznam potravin pro organizaci týdenních jídel
Hana Antošová
• 4 min čtení
Pokud si vytváříte měsíční seznam potravin, je vaše mraznička skvělým místem pro zásobování jednoduchých jídel a potravin s dlouhou trvanlivostí.
Použijte našeho průvodce k vytvoření nákupního seznamu, který můžete použít každý týden, když si uděláte zásoby domácích potřeb.
Když máte nabitý plán a spoustu věcí na mysli, není vždy prioritou vytvořit si týdenní nákupní seznam. Když se dostanete do obchodů a uvědomíte si, že jste si nenaplánovali, co potřebujete koupit, můžete být více v pokušení lákavé nabídky obchodů a zapomenout na některé ze svých nezbytných věcí!
Abychom vám to usnadnili, sestavili jsme průvodce seznamem zdravých potravin, se kterým bude váš týdenní nákup o něco jednodušší. Náš nákupní seznam jsme rozdělili do kategorií podle různých částí vaší kuchyně, abychom vám usnadnili práci se vším, co potřebujete.
Při vytváření týdenního plánu nákupního seznamu zkontrolujte své skříně a poznamenejte si sponky, které používáte nejčastěji.
Ovlivnil váš životní styl během uzamčení Covid-19 typ skvrn, které máte na oblečení?
Seznam potravin v lednici
Lednička bude pravděpodobně středobodem vaší kuchyně, takže existuje několik základních věcí, které si budete chtít každý týden koupit:
Zelenina (rajčata, hlávkový salát, okurka, paprika, cibule, česnek - vše, co potřebujete pro základní nákupní seznam)
Jakékoli omáčky, které můžete potřebovat, jako je rajčatová omáčka a majonéza
Proč se hned teď nepodívat do lednice a neudělat si seznam všech základů, které máte? pokud máte omezený rozpočet, například se snažíte sestavit studentský nákupní seznam potravin, zkuste se zásobit zeleninou místo masa, protože je mnohem levnější (a může být i zdravější!)
Mrazák nákupní seznam
Skříňka nákupní seznam potravin.
Pokud si vytváříte měsíční seznam potravin, je vaše mraznička skvělým místem pro zásobování jednoduchých jídel a potravin s dlouhou trvanlivostí. Když jste trochu zaneprázdněni, je skvělé mít v mrazáku nějaké záložní potraviny. Doporučujeme:
Zelenina a ovoce – kupte si mražené nebo omyjte, připravte a zmrazte místo toho čerstvé ovoce a zeleninu
Maso – koupě mraženého někdy vyjde levněji, ale můžete si koupit i čerstvé a sami si ho zamrazit
Omáčky na čerstvé těstoviny, které lze snadno zmrazit
Pár „podvodných“ večeří jako kuchařka-zmražené pizzy nebo jídla
Zmrazené bylinky a koření – s těmi se skvěle vaří, pokud zjistíte, že nepoužíváte čerstvé suroviny, než se uvaří
Skříňka nákupní seznam potravin
Při vytváření nákupního seznamu budete potřebovat spoustu nezbytností pro skříň, a zde je několik, které vám poskytnou nějaké nápady:
Suché zboží, jako jsou těstoviny, nudle, rýže a čočka
Sušené bylinky a koření – koriandr, paprika, sůl a pepř jsou dobrou volbou, pokud si pravidelně vyrábíte vlastní biltong
Když budete mít tyto základní věci na skladě, budete moci používat své další ingredience k přípravě mnoha různých pokrmů, takže i když nemáte naplánována žádná jídla, budete v pohodě!
Nákupní seznam ovoce a občerstvení
Pokud jde o ovoce a svačiny, nemůžete udělat chybu. Jen se ujistěte, že máte dostatek na týden a ujistěte se, že získáte směs zralého a nezralého ovoce, aby vám vydrželo. Pro svačiny mohou být ořechy opravdu skvělou zdravou variantou, která vás mezi jídly zasytí.
Jakmile pomocí těchto tipů vytvoříte svůj základní týdenní nákupní seznam, bude získání potravin snadné! I když jste příliš zaneprázdnění na to, abyste si naplánovali svá jídla, dá vám to dost na to, abyste si udělali večeři na každou noc v týdnu.
Vytvořte seznam, který je rozdělen do kategorií vaší kuchyně.
Podívejte se na naše kroky pro nápady, co byste mohli potřebovat.
Podívejte se do svých skříní na základní potraviny, které potřebujete přidat.
