Nenechávejte svěží povlečení na hotely – ukážeme vám, jak si doma znovu vytvořit pohodlí před spaním.
Příslib křehkého a čistého povlečení po dlouhém dni stačí k tomu, aby většinu z nás nalákal do postele.
Díky výzkumu, který spojuje čerstvé povlečení s lepším nočním spánkem*, sdílíme naše nejlepší tipy a rady, jak mít vaše prostěradla měkká, poddajná a připravená na spokojený spánek každou noc. Jen nezapomeňte nastavit budík!
Ten uklidňující pocit, který máme, když vklouzneme do čerstvého prostěradla, není jen v naší mysli. Studie ukázaly, že existuje skutečná souvislost mezi čistým a křupavým ložním prádlem a tím, jak spíme. Podle výzkumu provedeného National Sleep Foundation v USA je pozitivní dopad čerstvého ložního prádla dalekosáhlý, přičemž 73 procent lidí má pocit, že čerstvé povlečení je důležitým faktorem pro dobrý spánek, a 78 procent lidí lidé, kteří se více těší na spaní.
Praktizujte tyto návyky, abyste si každý noční spánek zpříjemnili. Některé vyžadují trochu více úsilí než jiné, ale vzhledem k tomu, že v posteli trávíme třetinu života, myslíme si, že to stojí za to.
Pro pocit nejčerstvější postele zvolte 100% bavlněná prostěradla, která jsou měkká a luxusní. Bavlna je také přirozeně hypoalergenní a prodyšná, což znamená, že vydrží déle svěží.
Bohužel, žádné množství vonného spreje nemůže zamaskovat ložní prádlo, které potřebuje vyprat - jediný způsob, jak získat pocit svěžího prostěradla, je s čerstvým prostěradlem.
Čerstvé povlečení nevznikne samo od sebe, ale je jasné, že mnoho z nás považuje svlékání povlečení za parádu. Průzkum yougov odhalil, že jen třetina z nás pere povlečení týdně, zbytek volí čištění jednou za čtrnáct dní nebo kdekoli mezi třemi až sedmi týdny. Přečtěte si našeho průvodce a zjistěte, jak často prát povlečení.
Způsob praní povlečení bude záviset na typu lůžkovin, které máte, ale obecně stačí studené praní, aby vaše povlečení bylo svěží a čisté, a je vhodné prát je odděleně od ostatního prádla.
Svlékněte si polštáře, prostěradlo a povlak na peřinu a vyberte si kvalitní prací prostředek s dlouhotrvající vůní, který si zamilujete, plus aviváž pro větší měkkost.
Potřebujete rychle uklidit postel? Podívejte se na naše video, jak na to:
Zatímco pravidelné praní je nejlepší pro zachování svěžesti, dávejte pozor, abyste povlečení nepřeprali, protože by to mohlo vést ke zbytečnému opotřebení látky.
Nejlepší tip: Když se před spaním osprchujete, vaše ložní prádlo bude také svěží. Když vlezete do postele se vrzající čistotou, na vaše prostěradlo se nepřenesou žádné nečistoty ani choroboplodné zárodky. A pokud vcházíte do postele s čistým pocitem, vaše povlečení bude k vaší pokožce lépe.
Po vyprání lůžkovin je doporučeno je ihned usušit, aby zůstaly voňavé a svěží a nezachytávaly z domova žádné pachy. Pokud používáte sušičku, zkuste přidat prostěradlo do sušičky, které pomůže změkčit látku a pomůže snížit statickou elektřinu.
Případně sušení prádla venku vám poskytne ten těžko překonatelný jemný pocit sušení na vzduchu. Zajistí, že i vaše prostěradla budou suchá na kost – důležitý faktor před uložením. Pokud nemáte čas čekat, než vaše lůžkoviny uschne, než si znovu ustelete postel, je dobré mít jednu nebo dvě náhradní sady lůžkovin. To vám také umožní lůžkoviny pravidelně otáčet.
Vyžehlení povlečení odstraní veškeré vrásky a zajistí uspokojivou svěžest při lezení do postele.
Po vyžehlení by mělo být vaše povlečení před uložením složeno (přemýšlíte, jak poskládat vypasované prostěradlo? Máme to pro vás). Abyste je udrželi čisté, svěží a bez prachu, můžete své složené lůžkoviny uložit do jednoho z povlaků na polštáře, aby bylo úhledné a uspořádané.
Je to víc než jen prostěradlo, které byste měli čistit, abyste dosáhli pocitu svěžího ložního prádla, který stojí za hotel: vaše přikrývky, polštáře a potah matrace by se také měly pravidelně prát.
Čištění těchto objemnějších předmětů alespoň dvakrát ročně vám pomůže zbavit se všech nečistot, odumřelých kožních usazenin nebo prachových roztočů, které se nahromadily a pronikly látkou, takže vaše postel bude prostředí bez alergenů.
Ujistěte se, že dodržujete symboly praní na těchto lůžkovinách a pamatujte, že budou v pračce potřebovat dostatek prostoru pro pohyb, takže dávejte pozor, abyste ji nepřecpali.
A nezapomeňte vyčistit matraci. Když je povlečení v praní, je ideální čas dát mu šmrnc, aby skutečně pomohl získat ten svěží pocit povlečení.
Aby vaše ložní prádlo a povlečení zůstalo nadýchané a svěží vůní mezi dny mytí postele, je důležité vše pravidelně větrat. To pomůže zabránit vzniku kapes nepříjemných pachů a vlhkosti ve vaší posteli a pomůže udržet věci v ložnici voňavé.
Začněte tím, že peřiny a přikrývky složíte – můžete je dokonce pověsit na sušáka nebo vzduchotechniku. Poté polštáře nakypřete a hnětete zpět do tvaru a oddělte je, aby mohly vzduch.
Je dobré vyvětrat i matraci, ale není to praktické dělat každý den.
Místo toho zkuste při výměně prostěradla dát matraci trochu času na vydechnutí a sejměte také vrchní vrstvu matrace, pokud ji máte.
Některým matracím prospívá, že je lze každý měsíc převrátit nebo otočit – ověřte si u výrobce, zda je to pro vaši matraci nutné.
Pokud nepoužíváte voňavý prací prostředek, lehce parfémovaná aviváž pomůže udržet vaše povlečení lehce voňavé. Můžete také zkusit použít spreje na tkaniny k osvěžení vašeho povlečení v období mezi praním – ideální pro osvěžení vašeho ložního prádla uprostřed týdne. A pokud zvolíte relaxační vůni, jako je levandule, možná vám to pomůže i trochu se vyspat. Proč si nepřečíst naše tipy, jak docílit toho, aby prádlo a oblečení vonělo déle svěže?
Všechno je to o smyslovém zážitku. Vůně čerstvého povlečení zaměstnává náš čich a dokáže povzbudit klid a relaxaci. Pocit křehkého a čistého povlečení se umocňuje, když lezete do postele, protože se dotýkají vaší pokožky a přivolávají další z vašich smyslů. Společně se tyto smysly spojují, aby nám poskytly dobrý pocit z čerstvě vypraného prostěradla.
Některá povlečení do sušičky si můžete vyrobit sami tak, že dáte několik kapek esenciálního oleje na čistý vlhký hadřík a přidáte jej do sušičky na posledních deset minut cyklu.
Mýdlo je další dobrý způsob, jak provonět čisté prádlo. Jednoduše zabalte kus mýdla do nějaké látky a zastrčte ho spolu s povlečením, kam ukládáte prádlo.
Můžete si také zkusit vyrobit svůj vlastní sprej na prádlo smícháním 30 kapek esenciálního oleje se 75 ml vodky a 375 ml destilované vody v lahvičce s rozprašovačem a před nastříkáním na povlečení a ložní prádlo protřepejte.
*Zdroj: Nadace spánku
