Příprava praktických školních pomůcek a snídaně pro děti vás nemusí každé ráno zaměstnávat v kuchyni, pokud jste na to chytří.
Tím, že si oběd připravíte předem, předejdete každé ráno panice. Tento článek představuje praktické nápady na obědy a přípravy.
Příprava praktických školních pomůcek a snídaně pro děti vás nemusí každé ráno zaměstnávat v kuchyni, pokud jste na to chytří. Základem je dostatečný přísun potravinových přísad, pár nápadů na zdravé obědy pro děti, čistý a připravený obědový box a nastavení správného harmonogramu.
Abyste každé ráno nepropadali panice, můžete už v neděli začít plánovat školní pomůcky a dětskou snídani. Zde je několik věcí, které můžete připravit, než se vaše dítě po víkendu nebo prázdninách vrátí do školy:
Umyjte obědové krabice a láhve s vodou tekutým mýdlem, jako je Sunlight lime 100
Instalace receptů, které trvají déle, jako jsou omáčky na vaření
Buďte chytří a hledejte jednoduché nápady na menu, které lze připravit od neděle. Takto vám každé ráno stačí asi 10 minut na to, abyste svému děťátku bez paniky připravili svačinu.
Jak vyrobit dětské školní potřeby
Tyto nápady na jídlo pro školní obědy můžete začít připravovat v neděli nebo při přípravě večeře. Jídla, která jsou kořeněná nebo vyžadují přípravu předem, by měla být naplánována na začátek týdne, aby nezůstala v lednici příliš dlouho.
Pondělí: boloňské těstoviny
V neděli si můžete udělat omáčku s mletým hovězím masem a mrkví a poté ji uložit do lednice. V pondělí ráno vám stačí 10 minut na uvaření těstovin a smíchání s omáčkou na sporáku.
Úterý: Lemper nebo tak něco
Lemper, arem-arem nebo semar mendem si můžete připravit v neděli a uložit do lednice. Na zahřátí v úterý ráno stačilo pět minut.
Středa: palačinky plněné kuřecím masem
Abyste každé ráno nepropadali panice, můžete už v neděli začít plánovat školní pomůcky a dětskou snídani.
V neděli večer si připravte obyčejné palačinkové těsto, které pak dejte dolednice. V úterý večer můžete vařit nakrájená kuřecí prsa s 1 lžící oleje. Ve středu ráno vám stačí 10 minut na smažení palačinkového těsta a poté naplnění kuřecím masem, zeleninou a majonézou.
Čtvrtek: omeleta na másle smažená rýže
Můžete použít čerstvou rýži nebo přebytečnou rýži z večeře. Na ranní omeletu a smaženou rýži vám postačí 10 minut. Mikrovlnná rýže trvá pouze 15 minut.
Pátek: tortilla omeleta
K přípravě této praktické obědové náplně smíchejte omeletu s vařenými bramborami a vařenou zeleninou, jako je mrkev a brokolice. Těsto připravte ve čtvrtek večer, abyste ho v pátek ráno mohli jednoduše nalít na pánev. Tortilla omeleta je uvařená za 5 minut, v závislosti na tloušťce.
Omyjte nesolenou zeleninu – jako salát, špenát a okurku – a v pátek večer uvařte vejce. Druhý den ráno můžete svého drobečka zapojit do kuchyně, aby ingredience naaranžovalo mezi šálek obyčejného chleba. Podle chuti přidejte listový sýr.
Tato menu mohou být vybavena několika kousky ovoce jako osvěžení.
Jak si udělat praktickou snídani
Usnadníte a ušetříte čas, uděláte-li dětem praktickou snídani se stejným menu jako jejich školní obědové menu. Jednoduše přidáte sklenici mléka a sklenici ovocné šťávy.
Pokud mají vaše děti rády cereálie, vaše ranní práce budou jednodušší, protože nebudete muset vařit příliš mnoho jídel. Miska cereálií a tekutého mléka plus vařené vejce stačí k pokrytí energetických potřeb vašeho nejmenšího až do oběda.
Pokud máte každé ráno čas navíc, alternativou může být vejce na straně bílého chleba. Sklenice mléka a ovocné šťávy pomůže připravit vaše děťátko na den.
Ujistěte se, že školní svačina je čistá a připravená k použití
Vyberte si zeleninu, která nemá ostrou chuť – jako je salát, okurka a špenát
