Opakující se činnosti úklidu a úklidu jsou ideální k tomu, abyste si utřídili mysl a myšlenky a dali jim pauzu.
Charlie Kim relaxuje a rozzáří dům.
Uklízení, vysávání, mytí oken, mytí nádobí, praní prádla – seznam pravidelně se opakujících domácích prací se někdy zdá nekonečný. Když jeden skončí s jedním úkolem, zbývá udělat další. Domácí práce prostě nikdy nekončí – zvlášť když jsou děti. Je pochopitelné, že mnozí proto považují každodenní domácí práce za nudné a méně než uspokojivé. Často jsem považoval mytí nádobí nebo týdenní vysávání za ztrátu času a přál jsem si, abych místo toho mohl dělat něco „zajímavějšího“. Dokud jsem nezjistil, že mohu používat domácí práce, které jsou často vnímány jako „nudné“, k tomu, abych si pročistil mysl, utřídil a uvolnil mysl.
Můžete prostě zkusit trénovat svou všímavost a zklidnit mysl kdekoli a při jakékoli činnosti.
Už znáte produkty sedmi generací? Ať už jde o prací prostředky, univerzální čističe, čističe koupelen nebo toalet – po sedm generací se vše skládá z 97 procent z rostlinných složek a je biologicky odbouratelné. I vaše zelené svědomí čistí!
1. Všímavost a meditace při domácích pracích, je to možné?
Meditace a všímavost nejsou omezeny na konkrétní místa nebo časy. Můžete prostě zkusit trénovat svou všímavost a zklidnit mysl kdekoli a při jakékoli činnosti. Cílem všímavosti je přistupovat ke každému okamžiku svého života klidně a ne hned vše odsuzovat. V meditaci se naopak člověk snaží osvobodit mysl od všech myšlenek, tedy myslet „na nic“. Rychle zjistíte, jak těžké to je, když se pokusíte pět minut v klidu sedět a ne hned dělat každodenní úkoly Projděte si seznam nebo přemýšlejte o tom, co budete muset koupit později. Naše mysl je prostě pořád „zaneprázdněná“ – neustále šumí a hučí jako v úlu. To však může být překážkou, zejména u obtížných rozhodnutí, protože vám chybí potřebný klid a jasnost, abyste správně vyhodnotili situaci. dobrá zpráva je,existuje mnoho příležitostí, jak se uklidnit rušný život. Opakující se činnosti úklidu a úklidu jsou ideální k tomu, abyste si utřídili mysl a myšlenky a dali jim pauzu. Ve skutečnosti jsou podobné mnoha činnostem, jako je B. provádějí buddhističtí mniši při meditaci, jako je zpívání opakujících se manter nebo provádění stejných jógových cvičení znovu a znovu. Takže až budete příště stát před horou, umývat nádobí nebo žehlit a přát si, abyste si místo toho mohli přečíst knihu nebo jít do kina, vyzkoušejte následující cvičení všímavosti: abyste do svého uspěchaného každodenního života vnesli klid. Opakující se činnosti úklidu a úklidu jsou ideální k tomu, abyste si utřídili mysl a myšlenky a dali jim pauzu. Ve skutečnosti jsou podobné mnoha činnostem, jako B. vykonávají buddhističtí mniši při meditaci, jako je zpívání opakujících se manter nebo provádění stejných jógových cvičení znovu a znovu. Takže až budete příště stát před horou, umývat nádobí nebo žehlit a přát si, abyste si místo toho mohli přečíst knihu nebo jít do kina, vyzkoušejte následující cvičení všímavosti: abyste do svého uspěchaného každodenního života vnesli klid. Opakující se činnosti úklidu a úklidu jsou ideální k tomu, abyste si utřídili mysl a myšlenky a dali jim pauzu. Ve skutečnosti jsou podobné mnoha činnostem, jako je B. provádějí buddhističtí mniši při meditaci, jako je zpívání opakujících se manter nebo provádění stejných jógových cvičení znovu a znovu. Takže až budete příště stát před horou, mytí nádobí nebo žehlení a budete si přát, abyste si místo toho mohli přečíst knihu nebo jít do kina, zkuste následující cvičení všímavosti:Buddhističtí mniši praktikují meditaci, jako je zpívání opakujících se manter nebo cvičení jógy znovu a znovu. Takže až příště budete stát před horou, dělat nádobí nebo žehlení a budete si přát, abyste si mohli přečíst knihu nebo jít do kina, zkuste následující cvičení všímavosti: Buddhističtí mniši praktikují meditaci, jako je zpívání opakujících se manter nebo cvičení jógy. znovu a znovu. Takže až budete příště stát před horou, mytí nádobí nebo žehlení a budete si přát, abyste si místo toho mohli přečíst knihu nebo jít do kina, zkuste následující cvičení všímavosti:
V meditaci se naopak člověk snaží osvobodit mysl od všech myšlenek, tedy myslet „na nic“.
Cílem je soustředit se co nejvíce pouze na svůj úkol. Je to docela snadné, pokud vás to baví nebo se musíte hodně soustředit. Náročnější se však stává, když vám práce připadá nudná, velmi se opakující, a tudíž málo náročná.
3. Jaké pozitivní účinky může mít všímavost a meditace?
Tato "meditace v pohybu" může mít mnoho pozitivních účinků: Práci, ať už vysávání nebo mytí, uděláte pravděpodobně lépe a možná i rychleji. Trénujete svou schopnost koncentrace, tedy schopnost soustředit se pouze na tento jeden úkol. Mezitím dáte své mysli příležitost uvolnit se a chvíli nemyslet na nic jiného, ani na seznam úkolů na kuchyňském stole, ani na žádné větší problémy, ať už v práci, s rodinou nebo přáteli – a trocha Vzdálenosti někdy může dělejte zázraky, abyste lépe vyhodnotili situaci a činili vyvážená rozhodnutí. A doufejme, že se nakonec budete cítit klidnější, vyrovnanější a uvolněnější. Zde je několik návodů, jak si levandulový olej vyrobit sami.
