Jak se chránit před viry, když jste venku

V těžkých časech, jako je tato, je přirozené, že zdánlivě jednoduché činnosti, jako je výlet nebo používání veřejné dopravy, v nás vyvolávají určitou úzkost. Existuje však několik způsobů, jak se chránit před koronavirem, když se potřebujete dostat z domu.

Prevence koronaviru mimo domov

Nejdůležitějším krokem, který můžeme udělat, abychom se ochránili před koronavirem, je časté mytí rukou. Naše ruce přicházejí během dne do kontaktu s různými povrchy, a proto se mohou stát prostředkem přenosu nemocí, jako je Covid-19.

Co říkají odborníci

Odborníci doporučují mýt si ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund. Snadný způsob, jak zajistit, aby tento proces trval tak dlouho, jak je nutné, je dvakrát zazpívat tradiční „Happy Birthday“, zatímco si myjeme ruce. Kromě toho je nezbytné vytvořit si zvyk čistit si ruce, když se vrátíte domů nebo do práce.

Co dělat, když si nemůžete umýt ruce

Kdykoli není možné umýt si ruce mýdlem a vodou, je nejlepší volbou použití alkoholového gelu. Dezinfekční prostředky na ruce musí obsahovat alespoň 70% alkoholu, aby byly účinné při odstraňování virů. Pozor však na suchost a vznik prasklin v kůži, které mohou být způsobeny nadměrným používáním alkoholového gelu. Tyto praskliny nás ještě více vystavují viru, takže se rozhodněte používat mýdlo a vodu, kdykoli můžete.

Důležitý tip

Dalším způsobem, jak zabránit přenosu koronaviru, je nepřikládat ruce k obličeji. Hlavně se nesmíme dotýkat očí, úst ani nosu. Jak již bylo zmíněno, naše ruce mají tendenci hromadit různé druhy choroboplodných zárodků. Snížíme riziko proniknutí virů do našeho těla, když zabráníme kontaktu s těmito oblastmi. Pokud řídíte, vyplatí se čistit auto velmi pečlivě. Snažte se pravidelně dezinfikovat povrchy, které jsou často dotkla, se zvláštní pozorností na klikách dveří, volantu a přístrojové desce. Alkoholový gel je dobré mít vždy po ruce, pro vlastní potřebu a rozdávat, kdykoli vám někdo nastoupí do auta.

Tipy pro prevenci koronaviru ve veřejné dopravě:

• Pokud je to možné, vyhněte se používání veřejné dopravy ve špičce.
• Na místech, jako jsou autobusové zastávky, stanice metra a letiště, udržujte odstup od ostatních lidí a nedotýkejte se jich při rozdávání peněz nebo jízdenek.
• Před delšími cestami se pokuste vydezinfikovat povrchy s vysokým kontaktem, jako jsou křesla, opasky a stoly. Kdykoli opustíte své sedadlo, nezapomeňte si vydezinfikovat ruce, než se vrátíte na stejné sedadlo.
• Používejte jednorázové ubrousky, kdykoli kašlete nebo kýcháte. Pokud nemáte kapesníky, zakryjte si ústa paží nebo loktem a vyhněte se zakrývání rukou.
• Použití roušky je prokazatelně účinné pouze při prevenci přenosu koronaviru na jiné nakaženými lidmi a s výjimkou pracovníků, kteří provádějí základní služby, by každý, kdo vykazuje příznaky, měl zůstat doma.
• Když se vrátíte domů, nezapomeňte si vyprat oblečení, protože může obsahovat bacily přinesené z ulice.
• Dezinfikujte také osobní předměty, jako jsou brýle, klíče a mobilní telefon.

Informace v tomto článku jsou přesné v době zveřejnění. Vzhledem k tomu, že se situace kolem COVID-19 stále vyvíjí, je možné, že se od doby publikace změnila určitá orientace. Přestože se Google snaží udržovat náš obsah co nejaktuálnější, doporučujeme čtenářům, aby byli informováni o novinkách a doporučeních prostřednictvím webu ministerstva zdravotnictví a WHO.