Přestože se neukládáme k zimnímu spánku, zimní spánek je pro nás něčím velmi výjimečným. Pod peřinou je to ostatně v zimě obzvlášť příjemné – zvlášť když venku bouřka, sněží, prší a mrzne. Dali jsme pro vás dohromady pár tipů, jak mít postel teplou a útulnou, ale stále svěží.
Peřina v zimě - svěží a pohodlná k zimnímu spánku
Vše, co potřebujete vědět o kvalitním spánku v zimě.
Kdo nerad spí v hedvábí a saténu? V zimě byste však měli volit hřejivé a prodyšné látky jako stará dobrá bavlna. Navíc je můžete bezpečně prát na vysoké teploty – pro svěží a útulnou postel.
Používáte k praní prádla prací prášek, kapsle s pracím prostředkem nebo tekutý prací prostředek?
V zimě větrejte peřinu
Líní mezi námi jsou rádi, že postel by se neměla ustlat hned po ránu. Místo toho větrejte, větrejte, větrejte, protože tím zajistíte, že si roztoči ve vaší posteli neudělají příliš pohodlí (roztoči přece mohou vyvolat alergie - zde se o malých prolézačkách dozvíte více). Plíseň se ale může tvořit i v podestýlce, pokud ji špatně větráte. V chladném období ale není vždy jednoduché zajistit v ložnici dostatek čerstvého vzduchu, kterým může vaše peřina v zimě větrat. Někdy je totiž počasí tak špatné, že se vám nechce otevřít okno. Přesto je větrání peřin důležité a větrání ložnice prostě musí být v zimě pravidelné.
Takhle větráte ložnici v zimě
Než si řekneme, jak nejlépe v zimě vyvětrat peřinu, měli bychom se podívat do ložnice. Během spánku totiž ztrácíme minimálně 15 litrů vlhkosti. Část končí v matraci a lůžkovinách, ale hodně se také uvolňuje do vzduchu naším dýcháním. Přestože teplý vzduch dokáže vázat více vlhkosti než vzduch studený, čerstvý vzduch je stále důležitý. Toto je nejlepší způsob, jak větrat ložnici v chladných zimních teplotách:
Nevětrat dlouho
Pokud teploty klesnou pod 15 stupňů, neměla by se již okna celou noc vyklápět, protože studený vzduch nedokáže dostatečně vázat vlhkost. Navíc by se místnosti příliš ochlazovaly, což by vedlo ke zvýšené spotřebě energie na vytápění.
Ráno krátce příčně vyvětrejte
Ráno po vstávání otevřete na 5 minut okna v ložnici a v protější místnosti a zajistěte průvan. To zajišťuje maximální výměnu vzduchu bez úplného ochlazení místností. Chcete-li to provést, ztlumte topení v odpovídajících místnostech, zatímco větráte.
- Ložnice by měly být také mírně vytápěny
Vytápění ložnice je mnohými odsuzováno i v zimě. Aby však teplota v místnosti nebyla příliš nízká a vzduch mohl absorbovat vlhkost, měli byste ložnici mírně vytápět i v zimě.
Večer krátce vyvětrejte
Před spaním byste měli ložnici znovu krátce vyvětrat a poté znovu zapnout topení.
Vyvětrejte peřinu a udržujte svou postel v zimě svěží a útulnou
Vyvětrejte místnost a peřinu zároveň
Vyvětrejte peřinu hned po ránu. Ujistěte se, že ji sundáte z postele a necháte vyvětrat na židli, nebo ji v posteli přitáhnete co nejdále. To je důležité, aby matrace mohla i větrat.
Jak dlouho větráte peřinu?
Přečtěte si také: Jak se vypořádat s odolnými letními skvrnami
Jak dlouho byste měli peřinu větrat, závisí mimo jiné na tom, jak moc se potíte a jak vysoká je vlhkost v místnosti. Obecně platí, že čím déle, tím lépe.
Pokud se hodně potíte, vyvětrejte peřinu
Pokud se v noci silně potíte a ráno se probudíte ve vlhké posteli, měli byste v zimě větrat peřinu takto: Po příčném větrání opět zapněte topení jako obvykle a zavřete dveře do ložnice. V ložnici bude příjemně teplo a po pár hodinách se vlhkost z vašeho povlečení a matrace odpaří. V ideálním případě byste pak měli okno znovu nakrátko otevřít, aby se dobře větralo. Zde vám prozradíme, jak správně čistit peřinu.
Pravidelně perte ložní prádlo
Ano, víme – prádlo v zimě často suší věčnost. Přesto byste ložní prádlo měli měnit alespoň každé 2 týdny a prát na 60 stupňů s běžným pracím prostředkem, jako je Coral white + prášek. A s těmito tipy zůstane vaše ložní prádlo dlouho čerstvé ve skříni.
Další tipy, jak větrat, aby byl počet roztočů malý, najdete v tomto článku.
