Nejlepší je dobře spát ve svěží a chladné ložnici. Sám ležím na půdě přímo pod střechou, čímž je v létě v ložnici rychle dusno. Teplo snadno přetrvává. Zatuchlou ložnici ale nezpůsobuje jen horko. Věci a prach mohou způsobit, že místnost je přeplněná a dusná. Proto dávám místnosti po zimě trochu metamorfózy, aby zůstala hezky svěží a chladná.
Pokud je opravdu horko, proměňte svůj ventilátor na klimatizaci: do blízkosti jednotky umístěte zmrzlé láhve s vodou. Ventilátor šíří úžasně ochlazený vzduch, takže se vám pohodlně usíná.
Odstraňte příčiny prachových hnízd a vyčistěte
Prach je hlavní příčinou dusného a dusného vzduchu v domě. Během zimních měsíců sbírám u postele knihy, časopisy, tašky s dárky k narozeninám a řemesla ke Dni matek. Co se dá, vyhodím a zbytek dám do skříní, aby tento zdroj prachu už zmizel. Místnost se navíc stává prostornější, což dodává svěží pocit. Nezapomeňte utřít prach na horní straně skříněk, protože tam je obvykle nepozorovaně silná vrstva.
Povlečení od zimy do léta
Stejně jako výměnu zimního šatníku za letní oblečení, můžete vyměnit i povlečení na léto. Tmavá zimní prostěradla a povlaky na peřiny nahrazuji světlým povlečením z tenké chladivé látky. Díky tomu moje ložnice okamžitě vypadá mnohem jasnější a svěžejší.
Rostliny jsou povoleny i v ložnici
Zatímco dříve se o tom diskutovalo, nyní se souhlasí, že rostliny v domácnosti jsou zdravé. V dnešní době se dokonce doporučují do ložnice. Množství kyslíku, které spotřebují, protože na tom záleží, je velmi malé. Co dělají? Poskytují kyslík a zvyšují vlhkost ve vaší místnosti. Navíc často krásně voní. Tyto rostliny jsou nutností pro vaši ložnici:
Levandule snižuje hladinu stresu a krevní tlak. Uvolníte se, aby se vám lépe spalo. Levandule navíc dodá vaší ložnici svěží vůni.
Aloe vera čistí vzduch uvnitř a poskytuje kyslík v noci. Tato rostlina je velmi vhodná i pro lidi bez zelených prstů, protože potřebuje málo vody.
Jasmín je známý pro uklidňující účinek vůně. Pohodový začátek noci zajistí dobrý spánek.
Gardenia vyžaduje více péče, ale na druhou stranu poskytuje úlevu od úzkosti, stresu a nespavosti.
Šikovné a překvapivé tipy pro fanoušky
S tropickými teplotami venku musíte někdy udělat něco navíc, abyste uvnitř dostali chladný a čerstvý vzduch. Vždycky jsem si myslel, že musím namířit ventilátor na sebe, když jsem spal, teď se ukazuje, že existují mnohem lepší způsoby, jak vytlačit teplý vzduch ventilátorem. Pokud umístíte zařízení do okenního otvoru, bude foukat dovnitř studený venkovní vzduch.
Okna se otevírají a větrají po celý rok
Větrání je a zůstává důležité. Otevřete co nejvíce oken, a to i během dne. Čerstvý vzduch poskytuje kyslík, díky čemuž bude vaše ložnice méně dusná a dusná i v letních měsících. Tip pro teplé noci: neotevírejte jen okna, ale spěte i s roztaženými závěsy, aby dovnitř nerušeně proudil chladný a čerstvý vzduch.
Těším se na dlouhé, dusné letní večery a dobrý spánek!
